早睡早起身体好是每个人都懂的道理，那么究竟几点起床最合适呢？
早晨五点钟起床最好！
是的，你没有听错，早晨五点。可为什么要五点钟起床？
传统节气讲一年24个节气，而一天也有24节气，凌晨3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
五点，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气都被惊醒了！人是高级动物，事实上很多人在五点左右也会自然醒，但是人们自我削弱了对客观自然的感知度，看一看天色还早就继续睡个回笼觉了。
每天五点惊蛰时分，人体的阳气就要生发出来，不早起，阳气没有生起来，人就乏力，体内的邪火也开始旺盛。长期坚持早起的人，身体会越来越健康。
首先精力旺盛，不宜犯困。早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛。
早起者头脑更清醒，做事效率高。当“夜猫子”还在床上挣扎起床还是睡觉的时候，早起者已经完成了晨跑、吃完了早餐、开始处理一天必要的事务了。
早起者幸福感更强。早起的的鸟有虫吃。早起的人每天在阳光中开始一天的工作、学习和生活，状态更好，情绪更加积极乐观。相对来说得抑郁症的风险较小。
一天之计在于晨，古人闻鸡起舞，而现代人则至午方起，这不但对于身体的健康有损，更不利于开朗乐观性格的形成，和高效工作的进行。久而久之，甚至影响到你的人生。
有人说，能控制早晨的人，方可控制人生。试着早起吧，对自己负责，为明天加油！
