种种研究和事实都表明，大学已是学生心理问题高发的地方，而大学孩子的心理健康问题，又有着至关重要的作用，往小的说，这些孩子的心理健康直接关系到他们个人的生活、学习和身心的健康成长；往大了说，这些孩子的心理健康关系到整个民族素质的提升和社会未来的发展。
因此，针对大学孩子的心理健康问题，应该引起全社会的广泛和高度重视，一方面，大学应对大学生积极开展心理健康教育；另一方面，大学生也应该自觉维护自身的心理健康；同时，作为大学生的家长，也应该或多或少的了解一些促进孩子心理健康的知识，然后在日常生活相处当中有意无意的促进和保障孩子的心理健康发展。
那么，今天我们就来说一说从家长和孩子自身的视角方面应该如何促进大学生的心理健康。
家长应积极为孩子开展心理健康教育作为大学生的家长，无论是从个人的初心还是社会角度而言，都希望培育出一个身心健康、全面发展的专业人才，那么就应该在与孩子的日常接触交流中，主动采取措施，创造良好条件，对孩子进行心理健康方面的帮助引导。
一、创设优良的家庭环境
要创设一个优良的家庭环境，优良的家庭环境就是指轻松愉快、遇事想得通、不钻入死胡同的这样一个环境氛围，这个环境可以通过开展丰富多彩的家庭各方面的活动来实现。家庭活动主要包括：爬山运动、平等民主的聊天、体育活动和节日庆祝活动等，它们为孩子心理的健康发展提供了机会和条件，寻找到了真正家的归属。孩子在家的假期时间里，既能和家人平等交流，寻觅到心灵的港湾，同时还可以找到问题的方向及方法，还可以缓解心理紧张。丰富的精神世界和情感生活，能增强他们适应社会的能力，使他们的内外世界和生活都更加有乐趣。因此，家长应大力开展丰富多彩的家庭各种活动，其实家庭的各种日常，只要稍微思考改变一下，就成了非常有意义的家庭活动，并吸引孩子积极主动地参与进来。
二、适时进行心理健康教育
无论孩子有没有具体心理问题的表象，家长们都可以选个合适的时机，和孩子专门讨论心理健康这个话题，以此达到灌输健康心理理念的目的。说到这里，就会有家长忍不住问了，作为家长肯定不可能有专业的心理健康方面的知识的，怎么谈论灌输呢？其实很简单，就是把日常一些价值认为很健康、阳光的思想通过轻松愉悦的方式进行潜移默化的灌输就行了。当然，如果家长们可以去学习一些专业的心理健康知识就最好不过了。
大学孩子应自觉维护自身的心理健康家长所采取各种措施对大学生进行心理健康教育，终究还是外因，要完全杜绝心理问题，最关键的还是要依靠大学孩子自身，内因才是根本嘛！因此，大学孩子自己必须要学会维护自身的心理健康，主要可从以下几点着手：
一、树立正确的人生观和世界观
人之所以为万物之灵，是因为人具有极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心部分就是一个人的人生观和世界观。有了正确的人生观和世界观，就能正确地体察和分析客观事物，做到冷静而稳妥地处理事情，同时也能胸怀开阔，保持乐观主义精神，决不会为细微得失、个人恩怨乃至鸡毛蒜皮的小事所困扰，从而有效地防止心理问题的发生，有利于保持心理健康。
如果要说得通俗易懂一点，就是要看得开，那么如何才能看得开呢，最核心的就是提升自身的格局，拓宽自己的视野。当你站在小山峦中的时候，会发现这些坑坑洼洼是阻碍你前进的障碍，因此你非常烦恼不堪，但是，如果你不去管那些障碍，依然行走，走到山顶时，再俯视这一切，会发现，原来当初为之烦恼的障碍原来如此之渺小，简直可笑。这就是格局和视野的不同，心中的烦恼就会消散。因此，一定要拓宽视野和提升格局，这也是解决心理问题的根本之法。
二、生活节奏要合理
大学的校园生活丰富多彩，这为合理地安排生活节奏提供了便利条件。大学生通过参加各种形式的文体活动，既可以放松身心，缓解学习紧张，又可广交朋友，体验愉悦。这种稳定的积极状态能使大学生充分发挥其潜在的能量，增强自信，使自己的生活有节奏感，劳逸结合，提高学习效率。
三、科学用脑
大脑是心理活动的最重要的物质基础。要促进心理健康，就要学会科学用脑。首先，要勤于用脑，合理用脑。俗话说，脑子越用越灵。脑电的研究也表明，平常用脑较多的人，其脑电衰老波的出现比平常不大用脑的人要晚些。可见，勤于用脑不但不会用坏脑子，反而会越用越聪明。但是用脑也要合理。所谓合理，具体指的是：
一是连续用脑时间不宜过长。对于大学生来说，一般以一个半小时为宜。
二是学习内容要安排合理。如从事计算、分析等智力活动后听听音乐、学学绘画，就可以减轻大脑左半球负担。其次，要适度用脑，即讲究最佳用脑时间。由于大脑细胞的活动有一定的时间节律，只有在最佳时间用脑，学习效率才会提高。
三是要有节律地用脑。一方面，大学生要自觉遵守作息制度，养成良好的生活习惯；另一方面，要做到劳逸结合。只有这样，才能使大脑得到适当的休息。如果大脑过度疲劳、紧张，不仅会降低学习效率，而且极易引起各种身心疾病。
四、保持乐观向上的情绪
情绪对于心理健康至关重要，几乎每一种心理障碍或心理疾病都有其情绪上的表现。稳定而良好的情绪状态使人心理平衡，轻松安定，精力充沛，对生活充满乐趣与信心；相反，如果一个人长期处于不良的情绪状态之中，久而久之就会导致心理失衡，甚至诱发心理疾病。因此，对于情感丰富而冲动的大学生来说，更应学会保持乐观向上的健康情绪，具体应注意以下几方面：
第一，保持自我情绪的最佳状态
保持健康的情绪，首先，应学会合理宣泄，找到充分表达自己情绪的方法，既不要压抑自己，也不要放纵自己。每个大学生都应意识到任何一种情绪都是由一定原因引起的。正视这种原因，接受这种情绪，并让它适当地表达出来，这才会有益于健康。在生活中，人们难免会遇到不良刺激而出现负性的情绪反应。然而，剧烈的情绪会降低人的理智水平，一旦失去了控制，会带来许多不良后果。所以，一个人应在自己情绪剧烈变化的过程中，及时给予控制，以避免愤怒情绪的最终爆发。
第二，对于消极情绪，要学会几种自我疏导、自我排遣的方式
当遇到忧愁、不平和烦恼时，应把它发泄出来。长期压抑情绪是有害于心理健康的。在忧郁的时候，找知心朋友或亲人倾诉，使不良情绪得以发泄，压抑的心境就可能得到缓解，甚至大哭一场也不失为一种调整心理平衡的方式。并且在倾诉郁闷的过程中，还可能获得更多的情感支持和理解，获得认识和解决问题的新思路，增强克服困难的信心。也可以用转移的方式，对一件令人沮丧的事，总去注意它，就会限制自己的思维，使自己越发低沉。这时，不妨将自己的注意力转移到别的事物上去，暂时离开这件不愉快的事，去看看电影，听听音乐，这样便可使郁闷排道出来。还有一种很好的调节方式就是幽默，幽默能使紧张的精神放松，摆脱困箱的场面，消除身心的某些痛苦，调节和保持心理健康。
第三，学会妥善处理心理冲突
大学生生活在特定的校园环境之中，接受的信息多、变化快，经常会遇到新情况、新要求和新问题。如果不能适应这些新变化，就会出现心理冲突，如果不能妥善处理和缓解心理冲突就会滋长消极情绪，给人的精神生活带来消极的影响。心理冲突如果加剧成为超强度的、不能容忍的，或者这种心理冲突持续时间过长，都会导致紧张、焦虑情绪，不利于心理健康。
第四，锻炼自己对挫折的耐受力
人生活在社会环境中，经常会遇到各种困难和障碍，所以挫折是经常发生的。挫折会导致人的紧张、不愉快和苦恼的情绪反应。锻炼和提高大学生自身对挫折的耐受力，缓解、消除紧张的情绪反应，对于大学生保持人格的完整与心理平衡，发展健康的情绪和健全的心理是有益的。当遭受挫折和困难时，要正确地认识和对待挫折，学会客观冷静地分析受挫原因，进行正确的归因，既不怨天尤人、逃避自己的责任，也不过分自责，而是寻求补偿的途径，学会使用积极的心理防卫方式和心理调控方法，减轻挫折感，提高耐受力。
综述：随着经济社会的不断变化和飞速发展，大学生的心理健康问题呈现越来越多、越来越复杂的势态，要很好的促进这些大学孩子的心理健康，除了社会和高校的重视及措施外，还需要家庭家长的重视、配合和引导；当然，最为主要的依然还是大学生自己需要学会维护自身的心理健康，这样，才能达到目的、出现良好的局面。
