大家好，我是学思而勤行。古人云：“学而不思则罔，思而不学则殆”。只学习却不思考，就会感到迷茫而无所适从，只是思考而不学习，就会疑惑而无所得。毕竟“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，“实践才是检验真理的唯一标准”。
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本期主题：心理健康教育的重要性！事件回顾：2020年3月15日，贵州清镇市一名读于广东某高校大学生杨某某，因为案发当天情绪不稳定，而持刀将2岁素昧平生的女童砍死。情绪不稳定的主要原因是：在校学习期间，与寝室同学、老师以及宿管关系较为紧张，学习生活不愉快。
从整件事情中我们不难发现，这名大学生因为无法控制自我消极情绪，而做出了人神共愤的事情。其实，大学中因为无法控制自己消极情绪而做出让人难过后悔的事并不少，比如某某高校学生因为学习压力，毕业论文或评优落选等原因跳楼自杀。
这些事件反映出大学生心理健康教育的重要性。其实，在大学生中普遍存在较为严重的困惑和焦虑等其他消极情绪。如果这些情绪处理不当，会给学生的生活和学习带来很大的负面影响。因此，对于如何提升学生的心理健康素养，对学生进行基本心理健康知识的普及是很有必要的。
大学生大多处于自我同一性扩散的阶段。同一性人格是指将青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特征整合成一个统一的人格框架，即具有自我一致的情感和态度、自我不变的目标和信念。而同一性扩散是没有明确的发展方向、没有明确的目标和对自己是什么样的人没有清晰认识。主要表现在不能做出选择、对未来缺乏期望和回避问题的倾向。
根据研究结果，困扰大学生的主要情绪中，迷茫困惑排在第一位，其次是焦虑和无聊。大学生的情绪调节一般是先自我调节，再找朋友倾诉，而帮助学校心理咨询中心是学生的最后选择。这就足以看出，学生对自身的认识还不够。这会导致自身容易进入错误的思维领域，导致不良的心理现象，表现为厌世，看谁都不顺眼等，不及时找专业心理辅导，最终可能导致不可挽回的后果。
大学生负面消极情绪形成原因有（不限于如下）：
1.当代大学生成长在社会转型的快速时期，价值观和参照标准多元，导致理想目标的缺失，从而经历了一系列的负面情绪；
2.大学生理想目标的缺失导致其内在动机的弱化，导致其行为的弱化、成就感的降低和消极情绪的增加。
3.理想自我与现实自我的矛盾仍然是大学生自我发展的主要矛盾。大学与高中的差距也是造成大学生心理状况的一个原因。
4.人际交往方式欠缺，具有社交焦虑心理。
虽然，很多大学都开设了心理健康教育课程，但很多学生并不重视这门课程，大多都是在上课的时候玩手机。再加上学生们都认为现在自己的心理状态很好，并不用担心会有什么心理问题，就算遇到了，自己也会调节。遇到无法自我调节情绪时，也不向学校心理辅导员求助。
如果不能调整心理差距，学生会有自卑心理，害怕在同学面前暴露自己的缺点。在面对以前擅长的事情时，会故意表现出漠不关心，他们会失去了以前的自信，没有动力很好地完成任务，这将导致他们所擅长的不再值得这个学生骄傲。
他们不会努力学习，而是会阻碍自己，也就是说，他们会做出各种可能导致最终结果失败的行为，从而防止他们再次努力后会出现不良结果的心理落差，学业成绩会迅速下降。尽管他们知道自己的表现很差，但他们会自欺欺人地说：“我做不好是因为我不想做，而不是因为我没有足够的能力”。学生的心理会负担过重，则会导致一些其他心理疾病，甚至一些不正常的行为。
我大学的好时候是班里的心理委员，每个月都要写心理报告提交学院。晚上我会去窜宿舍，和别人聊聊天或者观察下他们在干嘛，经常看看他们，根据我了解的情况然后写汇报。学校比较重视，定期都会了解情况。不过这也是在出事之后才施行的，有些事，只有发生了，才会被重视。
提高心理健康的方式如下（不限于此）：
1.为了更好地开展大学生心理健康教育，预防心理危机的发生，应加强对大学生心理危机源的管理。让学生应认识到这些危机源的危害性，让学生分析这些危机源为何成为自己心理危机的根源，让学生正视这些危机源，主动从自身需求出发转变。
2.作为一个大学生除了学习专业知识，更要自我重视心理健康教育。通过思想政治教育课程树立正确的三观，认识到生命的重要性。学习最重要的是先学会做人不是吗？
3.不断认识自己，开展自我意识教育。在自我意识发展过程中学会客观的自我评价，不因外界因素而自卑。并通过自我意识教育，在一定程度上调解自己的应急反应。
4.认识到健康良好的人际关系对自身发展的重要性，朋友间的积极良好情绪也会相互影响。
心理障碍就像一座牢笼，将你的思想深深锁在深渊，让你看不到希望。
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