觉得心理抑郁怎么办?
患了社交恐惧症怎么办?
越来越丧怎么办？
”我是不是得抑郁症了？“
”是不是心理出问题了？“
”做个心理测试看看？“
为什么要做心理测试
现在社会心理问题频发
近年来，各类与心理相关的社会问题频发。
抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等
精神心理疾病的患病率逐年升高，
而过去的自我心理健康维护方法
已无法满足当下人们的需求。
获得新的知识、提升更强的
心理健康维护能力已成为
人民群众迫切需求和心理学专业人员
亟待解决的问题。
朋友圈里的心理测试不靠谱
现在，点开朋友圈就能看到
大家转发的各种心理测试链接，
上网也能找到各种心理测试的软件。
尽管自己也知道不怎么靠谱，
但总会不自觉地试上一试。
这些软件娱乐一下还可以，
如果要想当成心理健康的测试工具，
科学性就要打个问号了。
权威平台上线，心理测试不再是游戏
北京市科学技术委员会日前发布上线了
一个叫做“北京市居民心理健康综合平台”的
权威测试工具，
为什么说它权威呢?
因为这个平台是源于
北京市在2015年启动的
一个心理学重点项目
《北京市居民心理健康测评工具及促进技术研究》，
次上线的平台便是
这项研究历时4年完成的重大成果之一
也就是说，
这个平台比网上的那些测试
要权威得多!靠谱得多!
下面，小编在此给您奉上
“北京市居民心理健康综合平台”使用指南
1.点击链接进入平台入口！http://www.bjjmxljk.com/
2.登录：进入平台登录页面后，输入手机号与密码登录，如果没有账号，则点击注册
3.填写信息：点击选择所在城市，并填写用户个人信息
4.开始测试：填写完用户信息之后，就可以点击蓝色按钮开始测试了。
目前这个量表共有80道题目。有的量表的得分追求“中间分值”，太高或者太低都不好，但这个量表的“平均分”在50分，如果你测量的得分越高，那么说明心理健康程度越高。
测试完之后，最后会得出一个测评表:
（可上下滑动）
终于被你滚到底了
5.全程心理健康管理服务
这个平台不止可以做心理测试，还有心理训练与心理课程等多种多样丰富的资源该平台包括互联网版和手机版。平台提供心理健康测评、相应提升技术及后期复测的全程心理健康管理服务。
进入首页后，可以选择“训练吧”获取“自尊心提升”与“压力管理与心理调节”等训练指导
点击选择“学课程”，还可以学习“压力管理与情绪管理”等心理课程。
点击选择“读手册”，还可以获得“退休职工”、“企业职工”、“大学生”、“中专生”等自尊提升方案。
居民登陆网站进行心理健康测评后，不仅会得到测评整体和分纬度的分数和解释，还会得到自己在三项技术中需要提升的相关技能学习资料，如音视频和科普文章等。
其中，“三项技术”包括自尊提升心理健康促进技术、压力管理与情绪调节心理健康促进技术和人际和谐心理健康促进技术研究。这三项技术均考虑到不同人群特点、不同需求等因素，综合当代前沿的心理学理论，力求生动活泼、简单易行，研发出包括视频、音频、科普文章不同形式的自我心理健康促进技术。
比如一个人通过量表测试，反应人际关系有问题，那么就可以在人际关系方面进行学习，比如提高同情能力等。而在进行一段时间练习后，可以再次进行心理健康测评，客观了解自己的改变，从而协助其有的放矢地提升自我心理健康水平。
今后，人们用手机或电脑
就能足不出户地在线评估自己的心理健康状况，
同时还可通过音视频等形式，
轻松获得通俗易懂的压力管理与情绪调节方法。
快开始测试吧!
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▌来源：北京市科委、北京晚报
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