导读
根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。推荐12个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵。
一、搓：搓面庞，洁脏腑
二、常梳头，头不白
三、熨双眼，能明目
四、扬颈脖，护颈椎
五、绕胳膊，活关节
六、旋手腕，防坚硬
七、扩胸膛，强呼吸
八、牵引腰，老得慢
九、摆尾闾，下盘稳
十、多快走，耐力好
十一、抬小腿，学流畅
十二、踮脚跟，练平衡
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