转发自健康养生医师
穴位，很多人都知道，日常的按摩，针灸，拔罐都离不开它。
而在武侠小说和电视剧中，我们常常能听到“奇经八脉”，“任督二脉”这样的说法，大侠们往往在通了“任督二脉”后，功力大涨无所不能。就一个字“酷”。
经络和穴位是我们智慧祖先所发现的，针灸，按摩乃至正宗内家拳的修习等等都离不开它们，那么经络和穴位之间是什么关系呢？
经络与穴位华夏文化博大精深，每个汉字都有其特殊的意义。
“经络”就具有两重含义，“经”有路径的意思，是经络当中的主要路径，就像是宽阔的主干道，它主要存在于身体内部，起到贯穿上下，沟通内外的作用。
而“络”则有着“网络”的含义，它分布在机体表面，就像是主干道中分出的辅道，纵横交错成复杂的网络，通达全身。
经络对于人体而言主要有三大作用：联通脏腑：《黄帝内经》说：“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于肢节。”
我们的五脏六腑等等器官的正常运作和协调，离不开经络的联系。这就好比手机没了信号，人和人之间的沟通协调就会受阻甚至出现问题。
运行气血：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”
从中医的角度看，气血是身体健康的物质基础，人体离不开气血的滋养，而经络就像道路，让气血能够顺利运行到各个部位，润肺腑，强筋骨，利关节。
防邪抗病：“营气行于脉中，卫气行于脉外”，人体的健康离不开营卫之气的运行。
经络通过运行气血，让营卫之气遍布周身，起到增强抵抗力的作用。
卫气充实于络脉，也就是说它散布在我们身体的表面，当外邪入侵我们的身体时，会先从我们的皮肤毛发开始，这时卫气就会站出来和外邪“作战”，保护我们的身体。
由此可见，经络的对我们身体的正常运作有着极其重要的作用。当经络出现堵塞时，身体的“交通”就会出现故障，气血运行受阻，外邪入侵，健康就会受到影响。
五脏六腑疏通经络方法--瑜伽蝴蝶式长期坐办公室的人儿回家后可以回家做下这个动作，用手抓住脚尖，然后膝盖向两侧打开，腰要挺直，然后两个膝盖上下向地板摆动，一次做10分钟左右。坚持下来可以促进人体骨盆的血液循环，也可以改善身体的柔韧度。
中医认为，气血是人体生存必须的物质，而经络则负责运输气血，且贯通全身，如果经络受到堵塞，身体的某些器官就会得到不到足够的营养物质，身体也会因此受损，那么我们如何改善经络堵塞的问题呢？
我们疏通人体经络为根本，让人体机能恢复到应有的健康状态，排出人体的毒素、自由基，使得身材曲线更完美。从而能排出身体里面的湿气、浊气、寒气、邪气、打通管道，净化血液，排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。
医圣张仲景在秘籍中论述：
“三阴三阳十二经，循体之内外，脏俯之表里，盖源于两踝，受命于神命。一下涌泉，二没太冲，内绕太溪，外达悬钟，上洗至足三里，沿路而下走巨虚，午戌二时各洗一次，其效如神，虽是简易疗法，确有起死回生之功。”
气就是经络流注，血就是血液循环。血行气先行，气为血之帅。强大的经络流注通过时，经络流注会对血管内的血液产生感应现象，这种感应现象会产生能量，因此推动着血液运行，所以说血行气先行，气为血之帅。三阴三阳十二经，子午流注，川流不息，经络流注会源源不断的对血液产生感应能量(也是血液循环对经络流注产生的感应)，推动着血液运行。
血为气之母：血液供应充余，人体细胞新生裂变快、质量强大、因此产生的多属性生物正质离子多、压强高，经络流注宏大。血液循环为经络流注的产生而提供物质能源，所以说血为气之母。气血之间形成了这种辩证关系。
五脏六腑疏通经络方法--肘窝肘窝那里有心包经、心经、肺经三条经络经过，所以拍打肘窝可以让人体排出肺和心的火气和毒素。拍的时候，手要放轻松，每个胳膊拍到5分钟左右，就会看到有青、红、紫等等不同颜色的毒素出现，颜色越深就代表毒素越多。
经络疏通法：以经络为前提，悠久中医知识为基础，结合先进医学技术思想及传统中医经络学于一身的诊断、治疗方法。在几千年的中医发展中，自古以来就重视经络的研究和定位。但是越发到近代，医者颇有形而上学的意味。
五脏六腑疏通经络方法--按揉印堂
一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
修养法常以七月、八月、九月朔望旭旦。西面坐，鸣天鼓，七饮玉津。然后瞑目正心，思兑宫白气入口，七吞之，闭气七十息。则重神魂体，百邪莫之向，兵刃不能害，延年益筭，名飞仙籍。盖所补泻气，安息灵魄之所致哉。
还有5个小方法可以通经络1.手指梳头
《养生论》云：“春三月，每朝梳头一二百下”。不要低估梳头这个看似平常的动作，功效实在不可小觑。
每天早上梳头，不仅能使头部经络通畅，解决头晕头痛、脱发白发、失眠等问题，还有助于全身气血条达。
方法：可以用手梳，两手手指自然屈曲成弓形，自前额发际开始，经头顶向后，至颈后为止，梳一二百次。也可以用梳子，其中以桃木或牛角梳为好。
2.莲花逍遥
多伸展肝胆经，而莲花逍遥式就可以疏通身体两肋的肝胆经。
方法：坐在垫子上，右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。持续一分钟，会感觉有一股暖流流向肋部，左右各练习8次。
3.莲花凌波
莲花凌波式可以锻炼到胳膊上6条经络，调节气血阴阳的平衡，是一举多得的方法。心肺功能弱、容易感冒、心慌气短的人更是要多练，能让肺经气血旺盛、心脏血脉充盈畅通。
方法：坐在垫子上，双腿盘起，双手撑在地面上，用力将身体支撑起来。刚开始能坚持几秒钟就算不错了，慢慢来，不用过于用力追求臀部离地的高度。时间长了才可以做到像图片显示的样子。
4.体前屈
这个动作主要疏通的是膀胱经，膀胱经是阳经中阳气最足的一条经络，膀胱经通了，能排毒散瘀、驱寒散热，还有助于阳气升发。
方法：1、两脚站立，与肩同宽。双手自然垂放在身体两侧，正视前方。吸气，双臂自身体两侧慢慢升起，当手抬向顶部时，手掌转向前方，两臂平行，呼气，同时上身慢慢向下，两手掌尽量触地。
2、当手实在不能再往下时，停止呼气，屏住呼吸，保持这个姿势6-8秒钟。然后开始吸气并回复到原来的姿势。至少重复15次。
3、越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要著急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。
5.推腹
心窝到小腹这一段分别有任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经，五脏之经络无不汇集于此。推腹可以同时疏通这些经络，清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的。
方法：手掌由心窝开始向下推到小腹，反复推5分钟。双手或者单手都可以。如果有阻滞点（硬块、痛点、“气团”或“水槽”），一定要反复推揉，将其推开揉散。
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