「正经科普」中老年性生活有哪些好处？有健康

随着年龄的增长，性生活似乎离中老年人越来越远，社会也没有对中老年人的性生活需求给予过多的关注。然而，即便身体在自然衰老，但对于美好性生活的期待并不会随着减弱，中老年人的性需求需要得到重视和满足。

从科学角度上讲，50岁后的中老年人如果适度性生活，对身心健康是十分有好处的。即便现在许多人会面临观念和身体方面的挑战，但学会克服这些障碍，依旧可以获得令人满意和愉快的性生活。

本篇文章将会为大家科普，中老人在面对性生活时可能会遇到的问题和解决方法（重点）。同时为大家阐明一个观念：性生活并非难以启齿的事，这是人类最基本的生理需求。

好了，本篇严肃的科普就此开始。

随着女性年龄的增长，她们的身体会发生很多变化，导致性生活在带来益处的同时，可能也有些风险。

年龄增长对于女性性生活的劣势

随着年龄增长，女性的性欲可能会下降。此外，身体也会产生一些变化：荷尔蒙会减少，导致阴道壁变得更薄、更干燥、更敏感。这会让性生活变得困难，造成疼痛或者出血。因此要适当借助润滑剂。

年龄增长对于女性性生活的优势

有一些变化对女性来说是有利的。年长的女人通常了解自己的兴奋点，在性生活时会更加得心应手，从而提高性生活的质量。此外，在绝经后意外怀孕的风险非常低，享受性生活时会更加自由。

随着年龄的增长，男性也会开始注意到自己身体的变化。

年龄增长对于男性性生活的劣势

对于男人来说，年纪大了勃起可能需要更长的时间，且硬度变得不那么令人满意。

65岁以上的男性中，勃起功能障碍(ED)或失去勃起能力的比例高达65%。患有心脏病、高血压或糖尿病的男性可能会发现，这些疾病会导致阳痿，原因要么是自身的健康问题，要么是治疗这些疾病的药物。

年龄增长对于男性性生活的优势

随着经验的增长，中老年男性更懂得“前戏”的重要性。放慢脚步，关注伴侣的感受是良好性爱的关键部分。年纪较大的男性可能“战斗”时间更长，因为需要适应身体慢热的过程。

50岁以后的性生活可以很美好，对身体健康也是有利的。但随着年龄增长，很多人都或多或少有些慢性疾病，这些疾病和治疗用药都可能影响性生活的质量，下面我们就来逐一讨论。

1.关节炎患者的性生活指南

关节炎引起的疼痛会使亲密行为变得很不舒服。尝试坚持锻炼、适当休息和热水浴可以缓解疼痛症状，科学的体位也是很重要的。

对于背部疼痛的男性，肩并肩的姿势可以减轻背部和其他关节的压力。在这种姿势中，两个人面对面躺着，双腿交错。这个体位也适合刚刚做过髋关节置换手术的人。

对于在胯部或膝盖有关节炎的女性，躺在床边缘，伴侣采用站姿或跪姿比较合适；

对于膝盖有关节炎的男性，可以采取平躺姿势，伴侣跨在他上方，这样会减轻疼痛。

2.糖尿病患者的性生活指南

糖尿病是比较严重的慢性病，可引起男性阳痿，和精液逆流至膀胱；可引起女性阴道干涩，性交疼痛。此时如想要进行性生活，最好咨询医生的建议。还是那句话，不必有什么心理负担，这是人类最基本的需求。在医生同意的情况下，适当选用一些药物或润滑剂。

3.心脏病患者的性生活指南

心脏病是一种会导致功能障碍的疾病。动脉硬化和狭窄(动脉粥样硬化)会阻碍血流，导致男性勃起问题。

心脏病发作后，大多数人在三到六周后病情恢复稳定，理论上最终可以恢复性生活。但最终是否合适，还要咨询医生。

4.中风后还能性生活吗？

中风通常不会影响一个人的性生活能力，但可能会导致勃起问题。如果完全康复，那么正常性生活是没有问题的。

为中风患者开的镇静剂、安眠药和高血压药物有时会阻碍性生活。对于可能导致阳痿的高血压药物，可以尝试在服药前计划好性生活时间。

如果中风后有后遗症，导致身体虚弱或瘫痪，此时最好避免性生活。

5.子宫切除后还能性生活吗？

随着女性年龄的增长，一些人可能会做子宫切除术，术后可以正常过性生活。

但在子宫切除术后，通常建议女性在得到医生批准后6周或更长时间内不要发生性行为。过早发生性行为可能会导致并发症。

6.前列腺切除术后还能性生活吗？

大龄男性易出现的健康问题包括前列腺癌、前列腺增生、急性尿潴留、尿路感染、复发性血尿、膀胱出口梗阻或肾功能不全。这些情况可能需要手术切除部或部分前列腺。

手术后，有些人可能出现性功能方面的改变，比较常见的是逆行射精和阳痿，所谓逆行射精是指男性在同房射精时，精液不能从尿道口射出体外，而逆向进入膀胱，其原因是前列腺手术时损伤了膀胱颈，使正常时应关闭的膀胱内口不能关闭，或者是关闭不全。发生逆行射精并不影响性生活，只要患者明白了逆行射精的机理，术后就完全可以适应这种情况，一般说这并不影响性快感，也对身体没有害处，因手术创伤损伤了控制阴茎勃起的神经可以导致阳痿，不过这种情况并不多见。

7.绝经后还可能怀孕吗？

50岁以后也要预防怀孕。因为直到妇女绝经后(连续12个月没有月经)，仍然有一定几率会怀孕。

除此之外，还有性传播疾的风险，因此做好相应的保护措施还是有必要的。

性生活的质量除了与身体相关外，也受到情绪因素影响。比如男人经常担心自己会阳痿，越担心越焦虑，反而会导致阳痿发作；而女人就害怕自己年老色衰失去吸引力，同样会影响性生活体验。

当有这些心理问题时，夫妻二人要尝试着多沟通，多多赞美对方，恢复对方自信，这样无论对身体还是心理健康，都大有裨益。

中老年人面临退休和独居，经常会有孤独和空虚之感，对自己的认同感下降。适度性生活，可以丰富老年夫妻生活，增加夫妻感情，促进精神愉悦感，增强记忆力。

生理上，性爱可以增加血液循环，恢复皮肤、肌肉和关节的韧性，同时可以扩张血管，对老年性高血压有一定的预防作用。

对男女双方来说，性生活对男人来说有助于维持心理平衡，有潜在的健脑强心作用；性生活对女性来说，有助于维持女性的魅力，能增强自信。

因此，纵观长寿的老年人，大部分都是晚年夫妻感情良好的典范，也有统计资料表明，老年男女在自然终结任何性行为后，男性平均10年、女性平均13年左右生命便告结束了。

因此，生理学家们总结出有配偶的老年男女比无配偶者更长寿，其中性生活和谐的又比无性生活或性生活不和谐的更长寿的结论。