常梳发
用十指从前额梳起，经头顶至后脑，再从后向前，以此循环，可清醒头脑，消除疲劳。
常搓面
用双手搓面部可缓解疲劳，面容滋润不干燥。
常叩齿
每天早晨起来，叩齿三十遍，再用舌舔牙周围五遍。可以保持牙齿坚固，缓解牙龈萎缩。
常咽津
口中的津液经常吞咽，可强健脾胃，养气调神。
常按摩腹部
经常按摩腹部，每天揉腹一百遍，可以促进胃肠消化，缓解便秘。
常搓脚
每天洗脚后，用双手分别搓两脚脚心，每次十分钟，能益气养肾。
常搓身
先将双手搓热，再搓全身皮肤，可是气血循环，身体舒畅。
常拉耳
以右手从头上引拉左耳十四下，再用左手从头上引拉右耳十四下。能强身健体，补肾养肝。
常伸懒腰
伸懒腰可以使颈部血管舒畅，更好的给大脑供血。消除疲劳，精神振奋。
常按足三里
足三里穴位在膝关节外膝眼直下四横指处，经常按可以增加食欲，健脾和胃。
