耳聋是老年人心理健康的最残酷的杀手之一。随着年龄的增加,听神经逐渐衰退,形成老年性感音神经性耳聋,致使老年人害怕与家人或者朋友做交流,严重影响老年人的身心健康。虽然老年人的听力下降是一种自然规律,但是采取一些预防措施可以延缓耳聋的发生和发展。
☞良好的生活习惯和规律作息:戒除抽烟喝酒等不良习惯,合理安排作息时间,避免过度 劳累。
☞健康的饮食习惯:饮食中尽量减少饱和脂肪酸(动物脂肪除鱼类外)及反式脂肪酸(大多数糕点制作会使用)的摄入,适量维生素、蛋白质,对于年龄大于60岁的人要注意维生素B12、维生素D及钙的补充。
☞慎用耳毒性药物:老年人一定要慎用有损听神经的毒性药物,如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等,水杨酸的制剂也应慎用,尤其是患有高血压、心脏病的老年患者,用药时考虑药物对听力的影响,避免听力快速下降。
☞减少噪声接触
☞坚持加强体育锻炼:适当进行体育活动,舞剑、打太极拳等,增强周身血液循环,改善内耳的营养供应。
☞正确地选择、验配助听器:老年人及家人应积极关注听力问题,一旦发现老人有听力障碍,应及时到医院及验配中心检查,及早选配助听器,避免因听力问题导致老年人交流减少,性格孤僻,从而出现早期痴呆的可能性升高。