我们在电视和电影中经常能看到很多明星，她们总是气色好好，满脸胶原蛋白，岁月在她们脸上似乎都留不下什么痕迹。
你知道吗？她们除了用超级好，超级贵的护肤品，面膜和强大的PS之外，食补也是她们很看重的一点。为了上镜好看，明星们晚上几乎是不喝水，以防第二天脸会水肿。所以一大早的早餐，她们是尤为看重的。想知道她们早餐都吃些什么吗？跟紧小编，带你飞喽！
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压；梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰；糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
晶晶亮的雪梨银耳粥，入口柔滑不甜腻，是很多女明星的最爱。
准备食材：银耳半块、雪梨一个、冰糖一把
步骤：1、银耳放入温水中泡发，洗净，撕成小朵
2、雪梨削皮切成小块
3、锅中加水，放入银耳煮开
4、放入雪梨继续小火焖煮，直至将银耳煮化
5、加入冰糖继续小火焖煮，汤汁逐渐粘稠起来，就煮好了
放点枸杞在里面，补气血又好喝，小编每次在家煮的时候，总是不够喝~~~
红薯粥红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，红薯除了具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止钙流失。此外，红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，降低肠道疾病的发生率。
当然最重要的一点是红薯真的很好吃！
准备食材：红薯、粳米
步骤：1、将红薯去皮切成小块
2、粳米淘洗干净放入锅中
3、红薯叶放入锅中，加水煮沸
4、煮沸后转小火焖煮15分钟左右即可
温馨提示：1、红薯尽量切成小块
2、粳米可以提前泡半个小时
3、煮沸后，转小火焖煮，有利于红薯粳米煮的更加绵软
百合玉竹粥玉竹养阴润燥，生津止渴，保健抗衰。玉竹里的多糖、维他命A与烟酸，能够增强人体抗病能力，推迟衰老。
准备食材：玉竹、百合、粳米
步骤：1、百合洗净，撕成瓣状
2、玉竹洗净，切成长条状，但不宜过长
3、粳米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，捞出沥干水分
4、把粳米、百合、玉竹放入锅内，加入水烧沸，改用小火煮约45分钟
5、锅内加入白糖搅匀，再稍焖片刻，即可盛起食用
南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
准备食材：南瓜、牛奶
步骤：1、南瓜去皮跟瓜瓤，切小块，放入微波炉，高火10分钟蒸熟
2、拿一瓶牛奶备用
3、把熟南瓜肉，加入牛奶放入料理机搅，打成南瓜浓汤。
4、倒入碗中，再加上装饰即可
上图做的是南瓜粥，但小编临时发现，用牛奶做出来的南瓜浓汤营养价值更高而且还更加方便快捷。对于早上上班时间比较赶的宝宝们，只需要15分钟就能喝到。所以临时给大家介绍了这种做法，希望宝宝们能够喜欢。
温馨提示：1、粳米也可以用小米来替代
2、不太喜欢太浓的宝宝们，可以在牛奶中添加点白开水，但不能太多哦！
怎么样，看完这些营养价值超高，但做法超简单的早餐元气满满粥之后，有没有心动？心动不如马上行动。秋天把胃养好，美过热巴，气质好过杨幂，小意思啦~~~
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