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解锁女明星的保养秘籍,集美们都给我康康

2020-03-16 来源:未知 编辑::ldh 阅读

保养这事儿,永远都不会太早!女生最大的敌人莫过于——当胶原蛋白一天天流失,你就会成为别人口中的那个:没睡好的表率!


去年还说90后年19岁,但是到了2020年,已经成为20岁的老阿姨了。告诉我这不是真的。

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这让我突然间想起了娱乐圈的张韶涵小童鞋,居然已经坚持了十几年不吃糖了!女明星在保养这个层面做的要比普通人精细很多呀!

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张韶涵1982年出生,现在已经有38岁了。我记得我是看着她的《公主小妹》长大的,我已经长大了,可是她居然还保养得跟十几岁的少女一般。


她的抗老秘诀就是不吃糖类食物和主食。我突然间想到了我心爱的……拉面、寿司、巧克力、披萨……但是健康饮食很重要,还是要是低淀粉高纤维的食物。

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许晴1969年出生,现在已经有51岁了~但是她现在的状态,感觉跟二十几岁的姑娘没差别。皮肤紧致细腻,通过日常保养,细纹下垂都成了她的绝缘体!

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话说娱乐圈里保持冻龄的女星还少吗?李冰冰、范冰冰、高圆圆、贾静雯、吴佩慈、林心如、林志玲……


以前我觉得30岁是一个很可怕的门槛,松弛、细纹、下垂各种肌肤问题肯定都会找过来!但是她们30岁+的女人,美得让人怀疑人生。


今天我就来好好整理下这些女星在日常生活到底是如何保养的~


1

坚持运动


随着年龄增长,我们的新陈代谢就会逐渐变慢。从陈意涵、张钧甯到刘涛孙俪,几乎没有几个女星不坚持运动的。


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比如,张钧甯可以说是台湾女星中运动中最拼命的女星,不仅每年参加马拉松而且还参加各种运动真人秀的娱乐节目。

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保持运动的好习惯,能加速身体代谢,加速血液循环,还能减肥、抗氧化,紧致肌肤,对抗松弛。诸多好处不一一列举,从女星的身材保养来看,一个人曼妙的身材也是衡量年轻与否的标准。


2

敷各种面膜


范冰冰爱敷面膜,估计地球人都知道了。曾经被一度传开,她是敷面膜的狂人,连走在路上、在床上都一直在敷。

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就连李晨都在说,没有见到过她不敷面膜的时候,吃饭的时候也一直在敷面膜。


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“每次敷完面膜就开始蒸脸” 范冰冰说,蒸脸对肌肤角质有一定的软化作用,可以加速血液循环,对后续保养品的吸收很有帮助。


3

喝各种汤养生并多喝水


很多女星都会通过煲汤来保养自己的皮肤,内调相当重要呢。比如林心如就很重视胶原蛋白的补充,包括各种食补与营养品。


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林心如还常常吃一些燕窝来美容养颜,也会用花胶、党参、黑枣和陈皮炖煮后加入花雕酒制作成靓汤喝下去,也会煮一些日常的银耳红枣汤来补充胶原蛋白。如果在外不方便,就会改用喝胶原蛋白饮品。

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平时她也会多喝水,喝柠檬水来美白补充身体水分。多喝水能促进血液循环和帮助身体的素垃圾排出,常喝水的肌肤都是白里透着光泽的。喝水也有利于保持身材,所以女星们肯定是最爱的啦。


4

饮食合理搭配七分饱


女明星们都不会吃到饱,选择吃健康的食物,每次七分八分饱已是常态。每天少吃多餐不会撑大胃口,能更好地保持身材。


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韩国大火女星雪莉、朴信惠也都表示,已经很久没吃过饱饭。但是事实上“饿”一点真的会有助于身体健康。


5

保持好心情


我们每天都要保持好心情哦,因为只要心情放松就能让体内的荷尔蒙保持正常分泌。任谁也看不到一个怨天尤人的女生脸上会有好肌肤。


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作为女明星每天都要面对那么多喷子,学会如何疏通自己的情绪。一直保持笑容常在的状态十分重要,好心情十分有利于人体各种激素的正常分泌。明星如此,我们也是如此,纵然生活压力再大也要天天保持好心情!


6

多吃水果蔬菜


大表姐刘雯对饮食方面十分注意,为了保持T台上完美状态,饮食方面绝对是蔬菜+水果的黄金组合,适当吃点维生素E也是不错的选择。


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西兰花、火龙果、香蕉、水蜜桃,完全就是健康组合类型的。在餐桌上也不乏看到柠檬水和蓝莓抗氧化美白的水果出现。


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保持年轻真的没有捷径,只有日复一日的坚持呀。


7

睡前少喝水并坚持面部按摩


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几乎每个女星都会在睡前拒绝喝水,更有Kevin老师说从晚上8点开始就不喝水了,免得第二天脸部水肿。而且除了搭配的排水肿按摩操之外,还有会用美容棒帮助肌肤排水肿。


8

不要过多摄入脂肪


一定不要多吃肉,美容大王大S在嫁人之前就坚持吃素食,并且坚持了很长时间。


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虽然不推崇一点肉都不吃,但是少摄入脂肪对肌肤是好的,例如吃点健康的脂肪,像橄榄油、坚果类。再好的蛋白质也是需要补充,例如鱼类,深海鱼都是非常不错的选择。


9

多吃膳食纤维


千万不要便秘,女生一旦便秘就直接反映在脸上,暗黄、长痘都会有。


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日常多吃一点富含膳食纤维的东西会帮助肠道蠕动,例如紫薯、玉米、燕麦等等。当然如果在日常补充一点益生菌也是对肠道极好的。


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总结了女星日常的保养功课,真的有点累。但是女人真的想要老得慢一点,就一定要坚持。毕竟我们希望的目标是不老,是冻龄!想想坚持下来的又美又年轻的自已,人间值得啊!


集美们,为了我们的好身材好肌肤,勤快起来吧!一定一定不要偷懒哦,打败懒惰,你就是最美的妞!2020,抗老提上日程可好?


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