作为《快乐大本营》的当家女主持,吴昕爱泡脚早就已经不是什么秘密了。毕竟,明星工作忙碌,注重养生也是无可厚非。但湖南卫视新真人秀节目《我家那闺女》第一期播出后,吴昕作为节目嘉宾展现了她平时的生活状态,立马就上了热搜,毕竟泡脚前还特意画了个妆,吴昕真的是很注意仪式感了。
但从养生的角度来看,带妆泡脚大力可不提倡。热水泡脚时体温会升高,泡脚通过汗液排毒,此时上妆会堵塞毛孔,并不利于排毒。虽然泡脚作为最简单有效的养生方法,既能促进血液循环,加快新阵代谢,又能缓解疲劳,有助睡眠,更是对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。但可别小看泡脚,可是很有讲究的啊,做对了,简直事半功倍。
1器材的选择很多人觉得用桶泡脚,既浪费水,又占地方。但其实,泡脚要用比较深的木桶,把整个小腿都放入,效果会好很多。首先,塑料经过高温,会散发出有害的成分,而泡脚木桶大多数采用香柏木和杉木制作,本身就具有中药的成分,不仅能滋养,还能大大发挥泡脚时候药材的药效。其次,木质本身散热性低,保温效果好。可以逐步发汗排毒。
泡脚最好选在晚上,主要是因为经过了一天的忙碌工作,大脑和肾脏都需要在睡前放松一下,而且晚间7点左右是肾经气血比较衰弱的时辰,这时候用热水泡个脚,能达到最好的养肾效果,而且体内血管会扩张,促进体内血液循环。晚间9点左右,对心脏较好,能够清理心脏周围的疾病。晚上9点-10点即睡前,是养生保健的最佳时间。但切记晚饭前后30分钟内不适宜用热水泡脚。泡脚的时间一般来讲不要超出半小时为最好。
3温度的选择我们都知道泡脚水温千万不能太高,以40℃~45℃为宜。水温太高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥。对糖尿病、高血压等患者更是有害。最好是泡前,把双脚放在桶上慢慢的熏蒸一下,等水温降低到自己的脚可以受得了的时候再放下去泡。
4方式的选择首先,泡脚木桶不要共享,最好专人专用,能够很好的避免交叉传染。其次,泡脚过程中,不要吃零食或者带妆泡脚,泡脚后要喝一杯温水,不能因为出汗过多就喝冷饮。
看来,泡脚虽简单,却有不少学问呢,这些小问题,你们记住了吗?留言给大力吧~