谢霆锋至从和王菲好了以后，参加《参加十二道锋味》是越来越有很男人 的感觉了，以前只觉得他很小孩，在《十二道锋味》里边会做各种养生食谱，其中下面这三道养生食谱是他最喜欢的，因为是冬季养生汤，可以给心爱的女人王菲补补身体，毕竟开了一次演唱会也是挺辛苦的！
看认真的男人是不是更帅呢？
下面就看看这三种食谱适合什么人吃，应该如何去做？
第一种人：长期呆在办公室的人，他们常常是四少两多，四少就是少见太阳；少运动；为了身材好少吃东西；美丽“冻”人，少穿了一些比较保暖的衣服；两多就是熬夜多；精神压力多；这种人的身材可能很好，但是脸色白白的，跟他握手的时候手凉凉的，这就是第一种人，年轻人比较多。
第二种人：疾病多，住院数起来，可能十个手指头他的病都写不完；感冒的机会多，在一年里面，好像好了几天，又来一次感冒，反反复复的。
第三种人：老年人，随着人体的年龄变化，阳气就慢慢呈一个衰退的状态，所以人越上年纪越怕冷，因此到了冬天的时候，老人就会穿的很多，穿的少了就很容易感冒，还有就是里面的血管硬，心脑血管疾病会多一些。
因此这三类人要注意保暖。我们要是想说怎样才能暖和起来呢，或许有的人会说找个人来抱抱会暖和一些，今天给大家说一道菜，吃了就会让大家暖起来。
姜蓉蛋炒饭
姜蓉蛋炒饭
大自然给予我们很多的美食，它来自于天然，每一个食材都有自己的个性跟特点，所以当我们的身体调养的时候，我们取之于自然，来自于自然，做好合理的搭配，选择自己最恰当的食物，来保证我们的健康，让我们的身体暖起来，让我们的身体健康。
在炒饭中放一点姜，他会给我们一个暖的感觉。就像第一种人吃得少，还有在办公楼里都是开着空调的。在中医中有一个叫做卫气，是调整我们身体温度里面的一个功能很好的屏障，它来自于我们平常的饮食，在我们饮食金字塔里面，碳水化合物，米饭是基础，现在往往很多人米饭吃得少了，不吃主食了，其实就影响我们这个卫气的充盈程度，就显得冷了，不够温暖了，能量少了，这就是为什么要选择米饭的原因。
选择姜，是因为它辛辣、走窜，到处走，很容易走到皮肤的表面。很多时候，我们受了寒气，第一层就是在皮肤的表面，我们及时把它驱赶出去，它就不会成为里面导致疾病的一个原因了，用生姜就是希望把寒气往外走，还有就是吃完之后有暖的感觉，所以，生姜配上米饭，在这个冬天会给我们暖的感觉。
姜蓉炒饭，吃起来有姜味但是没有姜，是因为在制作时，把它做成了姜蓉。选那种大的肉姜，既发挥辛辣的作用又不会太辣。在冬天，为了怕自己感冒或者是感觉到一开始有一点感冒的迹象出现，就可以吃它了。可以暖身，也可以补充能量。
五虎汤
五虎汤
他的配料有生姜、葱白、核桃、红枣、黑豆
第一个：生姜是个暖身的、辛散的，使用生姜，可以把寒气往外推，对于怕冷的人非常有效；
第二个：葱白沟通上下有发表的作用，发汗解表，吃的时候带上须，辛散的作用会更好，且只要白色的那一段，绿色的不要；
第三个：核桃是固肾也是叫入命门的；
第四个：红枣补气血、健脾胃，
第五个：黑豆有点像我们的腰，所以它也叫肾谷，黑色也是入肾的。
对于经常在办公室待的多很容易鼻塞感冒的人、感冒之后反反复复好不了咳嗽咽痒的时候、老是感觉有症状好不了的时候可以服用五虎汤。还有一些老人家，前面的一些很多慢性疾病，总是感觉正气不足、容易受风寒的也可以用。
再加我们要是想做一碗暖暖的五虎汤，那么食材应该放多少呢？
肉姜（45克）、葱白（3根）、核桃（6个）、红枣（45克）、黑豆（30克）
食材
做法：
第一步：先把生姜、核桃、红枣、黑豆先煮
第二步：葱白在差不多好的最后十分钟放入，是因为葱白的升散力这样会保留的好一点
第三步：为了使味道更好一点，最后可以放一点点红糖进去，使味道更加香浓。
天痳川穹炖鱼头
天痳川穹炖鱼头
配料：
配料
做法：
第一步：先用清水将他们清洗，可以把表面的浮沉去掉，再把红枣的核去掉，这样老人和小孩吃的话比较方便。
第二步：处理鱼头，因为鱼头很腥，可以用一点柠檬（柠檬具有很好的挥发作用，不但可以去腥，还可以提升肉的鲜味），把柠檬简单的切成片，大概就是四分之一的柠檬切片，再放一点葱，放完所有的之后，再放一点料酒。之后用手抓一抓。将鱼头和柠檬等腌制十到十五分钟。
第三步：在鱼头腌制期间，将锅加热，在锅中加入一点猪油（提香），油锅热了之后西先把姜片放进去，翻炒一下，再将鱼头取出放入锅中煎一下，只带肉的表面收紧。
第四步：这时候加入水（不用盖盖儿），等水开了之后加入七八颗红枣、七八片天麻、两片川芎、枸杞随意，等汤上了颜色，完全变成奶白色，就可以盖盖儿了，关成小火，炖一个小时的时间。
第五步：美味的天麻川穹炖鱼头出锅，这时候放一点盐，就好了。
