谁说减脂就要运动?谁说减脂就要节食?谁说减脂很难坚持?其实,减脂的终极秘诀是:吃对就能瘦!
娱乐圈的男神女神,没事就就各种晒马甲线,晒胸肌,长的漂亮还不行,身材还辣么好!人家能保持这么好的身材,平时都吃些什么?现在,为大家深扒一下明星们瘦身食谱都有哪些?
明星每天都吃啥
彭于晏
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彭于晏从一个胖纸,到现在胸肌如齿撩人,也是严格控制的。
林心如
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现在生完宝宝的紫薇格格林心如,每天餐食也以各种沙拉水果为主,对自己超严格。
孙俪
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甄嬛娘娘的……水煮青菜~
陈意涵
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刘雯
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张馨予
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张馨予的食谱就是万里江山一片绿。
不难发现,明星们的减肥餐基本以蔬菜、粗粮为主,少油盐!
减脂期间,大家可能都赞同一个做法:多吃蔬菜和粗粮,有些人会抱怨:为什么我吃了很多菜,体重却依然没有变化甚至还长胖了呢?
因为你的蔬菜没吃对啊……
虽说都是蔬菜,可菜和菜的差距有时候也很大!有的虽然热量低,但主要成分就是水,吃了没多久就饿。有的吃了抗饿,那是因为含糖和淀粉多,热量直逼主食。
吃个菜而已,怎么这么难!不过,也不是全无办法,今天,PiPi健康教大家如何科学的减脂?到底怎么吃能瘦?怎么能方便的吃瘦还健康?
其实非常简单,秘诀就是:吃对食材!
PiPi健康食材
1.健康、放心
随着生活水平的提高,我们吃的食物品种越来越多,味道也越来越浓,可是我们吃的却也是越来越胆战心惊。
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2.方便、高效
最健康、科学的减脂方式就是合理膳食、均衡营养。蔬菜的营养价值再高,单单吃他们势必会导致某些营养摄入不足。
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