1.葛美养生粥的食材:
葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克。
2.葛美养生粥做法:
先将葛根、木瓜等洗净,红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。
3.喝粥:早上喝粥,更有利于营养成分的吸收。
葛木养生粥具有强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效;经常喝葛木养生粥对身体有很大好处
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