大鱼大肉的春节过后，“清肠排毒”的话题又成为了热门。
因为——
春节吃得太好了，肠道肯定积累了很多毒素！每逢佳节胖三斤！要瘦身必须先排毒~脸上长痘、长斑、口臭，是体内毒素堆积导致的！据说每个人体内大约都有3~6公斤宿便（肠管内长期滞积的陈旧大便），这要是不及时排出来，怕是会得肠癌。
......
于是，各种给身体排毒的方式应运而生，吃保健品、大肠水疗、按摩淋巴、足贴.....
前不久，明星钟丽缇就在微博上分享了她的“喝油排毒法”。
微博发出来后，遭到了一众医生的怒怼，但钟丽缇却依然坚称自己是对的。
随后，她便在社交平台上分享了这位“排毒疗程教授”的授课视频。
对此，小编只想说：求求您，别要再误导大众了！
好好的身体，真的不需要“排毒”正常人体，根本不存在所谓的“体毒”。
很多人所迷信的“体毒”，其实不过是人体正常的代谢产物，如尿酸、二氧化碳、乳酸、胆固醇等，而并非真正的中毒。
它们都可被“代谢”和“排泄”，通常可以在几小时后被分解并排出。
即使是从外界摄入了有毒物质，人体自身的排泄系统，包括肝、肾、胃肠道在内的许多器官，也能将有害物质分解成代谢产物，排出体外。
自身排泄不了的，就得上医院，用所谓的排毒产品，只会贻误甚至加重病情。
至于“宿便”论，也不过是商家为营销生造出来的词，医学上并无这一说法。
“宿便”的本质就是食物残渣，在排出体外之前，会在肠道内滞留一段时间，有一个由稀变软的过程，这是大便形成的自然规律，并不会构成人体毒素。
所谓“排毒”， 只是一个营销噱头既然身体根本没毒，为啥商家还会这么热衷于强调“排毒”这个功效呢？
还能因为啥？
圈钱呗~
可以很明确地说，“排毒”就是一个彻头彻尾的谎言。
2013年，美国《新科学家》网站盘点“六大健康迷信”，排毒理论就名列其中。
所谓的排毒，只不过是商家们为了售卖自己的产品，而挖掘出来的一种莫须有的“卖点”。
他们将中西医的一些理论，变形杂糅，通过虚构、夸大其词等手法制造危机感。不懂行的人一听好像是那么一回事，于是就屁颠屁颠地掏了腰包，让商家挣得盆满钵满。
而事实是，人体的代谢废物会周而复始地通过大小便、汗液、呼吸、咳嗽等方式排出体外，并不会危害健康，完全没必要特意去“排毒”。
可以说，没有任何“排毒”产品的功效，能强得过人体这套得天独厚的天然排泄系统。
有人可能会说，你这都是从西医角度说的，“排毒说”源自中医。
不好意思，在中医经典里，也找不到“排毒”二字。
如果一定要从中医理论里找“排毒”身影的话，可将其理解为“祛邪”。
但祛邪，绝非“排毒”二字这么简单。
所以，别把啥锅都甩给中医。
不管是在中医还是西医的理论体系中，“排毒疗法”都是一个站不住脚的说法。
这些排毒方都是坑钱的，别再交智商税了在众多的“排毒”传言中，以清肠排毒、出汗排毒、按摩淋巴排毒、足贴排毒最深得人心。
而事实是，这些所谓的排毒方绝大多数都是坑钱的！
1.清宿便，排肠毒？肠道很受伤
说起“排肠毒”的方法，那真是五花八门，比如清肠茶、大肠水疗、喝青汁......
但细究起来，没一个站得住脚的。
清肠茶，喝出头晕腹泻
市面上常见的清肠通便保健品，有“润肠茶”“清肠茶”“减肥茶”“大肚子茶”等。
不少人喝了后，排便次数比以前要多了，于是认为这是肠道在“排毒”。
其实，真正原因是，因为里面添加了具有腹泻作用的成分，如决明子、荷叶、山楂、芦荟、番泻叶等。
其中，大黄、番泻叶、决明子、芦荟都含蒽醌类成分，具有肠毒性，会导致结肠黑变病，从而大大增加患癌风险。
正常人洗肠，反而会便秘
有一种时髦的肠子洗澡，叫“大肠水疗”或“肠疗”，宣称肠疗能清“肠毒”，消除便秘，还能排毒、减肥。
实际上，所谓的“肠疗”，在临床上叫“洗肠”，属于医疗行为。
一般有两种用途：一种是用于做大肠镜检查或手术前的清洗肠道，另一种用于帮助便秘病人排便。
正常人随便洗肠，反而会引起便秘。
一来，洗肠会破坏肠道正常菌群，甚至破坏肠道免疫屏障，导致肠道容易被有害病菌侵入，感染疾病。
二来，长期洗肠，肠道就会记住这种反应，洗肠才排便，不洗肠不排便，从而演变成便秘。
喝青汁，不如直接吃蔬菜
之前，有种叫“青汁”的日本产品火爆朋友圈，人们纷纷求代购。
据说，喝了能排毒养颜，减肥瘦身。
其实，青汁的本质就是“草”。
青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物榨成的汁，日本人爱喝，是因为想补充膳食纤维素。
这种膳食纤维素，实际上是可以通过吃蔬菜获得的。
但由于日本蔬菜却种类少，价格又贵，因此很难从蔬菜中摄入足够的膳食纤维素。
于是，喝青汁就成了一个很好的补充方式。
而在我国，一把青菜才几块钱，对比青汁来说是物美价廉，完全没必要通过喝青汁补充膳食纤维素。
2.按摩淋巴能排毒？ 费钱又伤身
淋巴是人体重要的免疫组织，不需要特别按摩，就可自动发挥强大的免疫功效。
随意对淋巴进行按摩，反而会对身体造成伤害。
如淋巴结出现发炎、肿大，按摩则会加重炎症；患淋巴恶性肿瘤，按摩则可能造成癌细胞扩散。
3.多出汗能排毒？ 排的大部分是水
不少人坚信，出汗意味着给身体排毒，因此经常去蒸蒸桑拿、多运动多出汗，以为能排毒养颜，助益身心。
事实并非如此，出汗只是人体调节体温的一种本能手段。
汗液中98%~99%是水和电解质（包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质），1%~2%是尿素和无机盐等代谢废物，而并非毒素。
所以“出汗排毒”，实属无稽之谈。
4.足贴变黑是在排毒？ 遇水就会变色
近两年，足贴火爆了朋友圈，某宝一款男女通用足贴，月销量高达10多万。
把足贴贴脚底，睡一晚，第二天起来，足贴就变得黑乎乎、油亮亮。
商家说，黑的是人体的毒素，油的是多余脂肪。
实际上，这全是障眼法。
足贴里装的，实际是铁粉、碳粉、油性成分，遇水便会变黑、变油。
一觉醒来发现足贴变黑，其实是因为脚底的汗液接触了足贴里的成分，而不是所谓的排毒。
记住，所有的排毒产品都不过是一个噱头，合理饮食+规律作息+适量运动，才是最好的“排毒养生”法！
