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大米加这菜,是女人的“美容粥”,每天吃1碗,

2020-03-09 来源:未知 编辑::ldh 阅读

女人都非常在意自己的容貌,都不想变老,可是随着年龄的增长,皮肤越来越差,胶原蛋白慢慢流失,也会出现皱纹。营养师大乔给大家推荐一种食材,大米加一点它,是女人的“美容粥”,每天吃1碗,胜过去美容院,它就是板栗。板栗中含有丰富的钙、蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸和各种维生素,具有非常好的抗衰老、延缓衰老的作用。另外还具有补肾的功效,男人女人都应常吃。

今天教大家一道板栗大米粥,煮一锅,全家都适合吃,赶紧学起来吧,记得转发收藏哦。

板栗大米粥大米加这菜,是女人的“美容粥”,每天吃1碗,

By 纪元杰米

配料:

熟大米饭 200克、熟板栗 适量、阿胶枣 3只、开水 适量

烹饪步骤:

1.米饭,煮熟煮熟。

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2.将米饭,板栗,红枣放入电饭煲中。

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3.添加适量的开水。

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4.按键煮粥开始。

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5.盛入碗中,早餐开始了。

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烹饪小贴士:

1、板栗具有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效,适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。

2、板栗还有较高的药用价值,主治反胃、吐血、便血等症,老少皆宜。板栗含柔软的膳食纤维,血糖指数比米饭低。

3、板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素,可以防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质,以及维生素C、B1、B2等,具有强身健体之用。

你吃过板栗粥吗?

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