任何一种爱，都不比对美食的热爱真切。——萧伯纳 George Bernard Shaw
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近期可能是因为天气变冷而且北方的空气又特别的干燥，感觉脸上的小细纹都爬上来了，每天脸都是皱巴巴的感觉，一点都不水润了也尝试这敷了很多面膜，可是总是感觉敷面膜的当时很不错，过后就又恢复了原来的状态，这样的自己我可不能轻易的接受了，要想皮肤好首先得内调这样才能持久。
都说喝胶原蛋白能使皮肤变好，可是那价格看一看就让人想放弃，而且有报道显示人体吃进去的胶原蛋白根本无法转换成小分子胶原蛋白进入皮肤，只会产生更多的脂肪堆积在身体里，不过也是胖了皮肤自然就显得紧绷了，开玩笑了哈，不过话说这么贵的东西最后却变为了脂肪，我万万是不会尝试的。
冬天了嘛大多人都开始爱吃肉肉了，肉肉也有使皮肤变好的能力，可能是天冷的原因我更偏向与喝粥了，粥在这个季节真的算是一样好东西了，既可以暖身又可以暖胃，真真的是个好东西，今天呢我就给大家介绍一款暖身暖胃还可以美容养颜补气血的好洲，女人要想皮肤好一定多喝这个粥，比胶原蛋白好，美容养颜最适宜了。
听名字你就能知道它的大概做法了，那就是红糖小米山药粥，小米中富含丰富的蛋白质而且有大量的铁元素，补气血最好了同时还含有丰富的维生素，对于调理脾胃效果也是很不错的，搭配上软糯的山药与甜甜的红糖，如果喜欢吃红枣，再配上几颗要想皮肤不好都很难的了，这皱纹还敢轻易来骚扰你吗？
女人都知道气血好女人看起来就年轻，这几种食材刚好都是补血的佳品，而且山药也属于不可多得的滋养食材，对于调理脾胃润肺止咳效果都不错，多喝这粥不光是会美容养颜而且对身体免疫力的提高效果也是很不错的，红糖红枣的甜搭配小米山药的香，真是一碗一碗的吃也是停不下来的。
那我们就来准备食材吧，小米山药红枣红糖当然了有黑糖是最好的，虽然红糖比黑糖的工艺更复杂可是营养成分却远远不如黑糖保留的多，有很多人煮粥总是不是稀了就是煮成了干米饭，今天我告诉大家最适合的小米粥的比例，那就是米与水的比例是1比15，这样的比例煮出来的小米粥厚度是刚刚好的。
将山药去皮切块备用，将红枣去核备用，先将小米与水混合煮开，大火煮开转中火煮15分钟，然后将准备好的山药块及红枣放入锅中，继续开大火煮开然后转小伙煮20分钟，主要的状态是粥体比较粘稠，山药软糯然后根据自己的口味加入适量的红糖，煮至红糖完全融化即可，这样美味的小米粥就做好了。
煮好的粥表面经常会结有一层膜我们俗称油，这可是个好东西而且极易被身体吸收，可不能随便的浪费了，这样美味的粥品每天喝上一碗，皮肤好的可以掐出水来，再也不用吃昂贵的胶原蛋白等补品了，其实生活的的饮食搭配合理就可以有很好的效果，关注我教你做更多的营养美食，让你成为美美的美厨娘。
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