秋冬时分，天气寒冷，很多女生都会觉得手脚冰凉。其实原因在于血气不足，所以内在比较虚。下面小编为大家推荐5款能够益气补血的养生粥，不仅能够美容养颜还可以顺带湿气，轻松达到减脂瘦身的效果！
1、红枣桂圆黑米粥
红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
2、南瓜小米粥
南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。
3、牛奶大枣粥
牛奶大枣粥可补气血、健脾胃、安神，适用于体虚、气血不足引起的失眠等症。
4、红薯甜粥
红薯含有丰富的淀粉，膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。
5、养颜补血燕麦粥
养颜补血燕麦粥具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。女生血气足不仅会让身体变好，连带着皮肤也会更好，白里透红的。那么，补血益气粥就要喝起来了。
