古代还没有化妆品的时候，中国的女性到底用什么方法，保持那美润的皮肤呢？相信许多女性都想知道其中的奥秘。使用化妆品的人工美和不使用化妆品的自然美，两者相较。后者更令人羡慕。这其中，除了一些外用的美容秘方，就是食疗美容了。
中国的传统医学认为，容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系。只有当你的五脏精气充盈，气血旺盛，面容才可能明亮红润、白里透红，否则，面色萎黄、斑点满布。因此，要想延缓容貌的衰老，就必须增强五脏六腑的功能，注意养生饮食。
【保健食谱】
1.红枣百合粳米粥
材料：红枣20颗，百合40克，粳米150克，冰糖清水各适量。
做法：将粳米淘洗干净，百合用清水泡软，红枣洗净后拍开、去核。将粳米置于砂锅中，加入适量清水熬煮成粥，待煮至三四成熟时再加入百合和红枣熬煮至粥成，最后再加入适量冰糖略煮片刻，待冰糖融化搅匀即可。
用法：每天早晨空腹食用，并且可以长期服用。
功效：人品具有生津养血、滋润心肺、美容养颜之功效，男女老少皆宜。现代医学研究证明它还特别适用于更年期妇女食用。
2.枸杞粥
材料：枸杞30克、粳米100克
做法：先将粳米熬成粥，起锅前将洗净的枸杞子放入锅内，再煮几分钟即可。
用法：可佐餐或单独食用，但脾虚泻者忌用。
功效：补益肾肝、明目，适用于肝肾不足引起的目视物昏花、头晕，以及腰膝酸软、阴血不足等症。
3.黑豆核桃桑葚粥
材料：红枣5颗，核桃仁、桑葚各10克，黑大豆30克，粳米100克
做法：将以上各味分别洗净后一同置于锅中，加入适量清水熬煮至米熟粥即可。
用法：吃粥，每日一剂。可连续食用。
4.桂芝补血汤
材料：桂圆肉400克，黑芝麻300克，冰糖100克。
做法：先将桂圆肉蒸熟，置阳光中暴晒一个时辰，蒸五次，晒五次剁细成末，黑芝麻炒酥压碎，冰糖砸成碎粒，三样混合均匀，盛入瓶内备用。
用法：每日早晚各一次食用，每次取30克用沸水冲服。
功效：益气血，止脱发，适用于血不足、面色萎黄、四肢寒冷、极易脱发之症。
5.桑葡薏粳粥
材料：桑葚、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
做法：将桑葚、薏苡仁分别洗净，用冷水浸泡数个时辰。将粳米淘洗干净后与桑葚薏苡仁连同浸泡水一同置于铁锅中，加入葡萄干，先用旺火煮沸，在改用小火熬煮成粥，至粥成时加入白糖搅拌即可。
用法：每日一剂，早晚各一次。
功效：本品具有滋阴补肾、健脾利湿、丰肌泽肤之功效，适用于身体虚弱、体瘦而皮肤皱纹多，不光洁者食用。
