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10款超简单的美容养颜养生粥

2019-12-05 来源:未知 编辑::ldh 阅读

喝粥有很多好处比如:

1容易消化,五谷杂粮煮烂后,非常适合肠胃不适的人。10款超简单的美容养颜养生粥

2在体质差没胃口的时候,喝着粥配着小菜,非常开胃。在要忌口的时候不仅养护肠胃还有营养。

3喝粥能有很好的饱腹感,有一定的减肥作用。

4可以预防便秘,粥很容易被消化吸收,水分含量足。

5喝粥可以延年益寿,有调查显示长寿老人都喜欢喝粥。多种食材营养丰富易被吸收,对老年人身体健康有很好的保健作用。所以经常喝粥既美容养颜又养生。

今天跟大家分享十款美容养颜养生粥。

1山药枸杞粥:山药是非常健脾益胃的,特有的粘液能很好的滋养胃部,也有补肾润肺的作用。同时热量很低可以作为减肥餐食用。枸杞有明目补血,益气补肾,提高免疫力的作用。这款粥滋养效果很好,所有人都可食用。

2山芋南瓜粥:山芋南瓜都是粗纤维食物,可以预防高血压,糖尿病,降低血糖,保护肠胃,帮助消化。其中山芋是抗癌排行榜第一的食物,经常吃能有效预防癌症。10款超简单的美容养颜养生粥

3板栗粳米粥:板栗和粳米能一起健脾养胃,增加食欲,又能补肾强筋骨。特别适合老年人使用,对老年人牙口不好,脾胃不调,肾气不足都有效果。

4秋梨银耳粥:可以预防口干舌燥,滋阴润肺,对肺火旺盛燥咳有很好的降肺火止咳作用。10款超简单的美容养颜养生粥

5百合莲子粥:可以润肺调中,养心安神的作用,也可以清火降火。10款超简单的美容养颜养生粥

6红豆薏米粥:红豆有止血调理,清热解毒的作用,薏米可以很好的利水去湿,健脾止泻的作用。体内湿气大,容易水肿的人都可食用,对减肥也有效果。10款超简单的美容养颜养生粥

7八宝粥:顾名思义要凑满八种食材,但可以自选,不固定的。花生、红豆、栗子、粳米、糯米、红枣、莲子、桂圆、核桃、黑芝麻等。有补血养血、益气补肾、健脾养胃、帮助消化,健脑的作用。10款超简单的美容养颜养生粥

8皮蛋瘦肉粥:有降血压清火的作用,也有很好的营养成分,在身体虚弱是既能养身又能补充营养,提高体质。10款超简单的美容养颜养生粥

9绿豆莲藕粥:非常适合夏季食用。有清暑热增津液的功效,清热解暑,预防中暑。

10红枣龙眼粥:有益气补血的作用,比较适合气血虚弱的人,经常食用要注意降火。

以上这些养生粥都可以在自己喜好的情况下自己添加食材,注意不要相冲就可以。

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