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99%的美女都会选择的5款养生粥 美容养颜全靠它

2019-12-05 来源:未知 编辑::ldh 阅读

  越来越多的人从各个方面关注养生,粥养生在我国具有悠久的历史,夏天的食欲总是不好,喝养生粥是不错的选择哦!来学着做做看吧!

  1、皮蛋瘦肉粥

99%的美女都会选择的5款养生粥 美容养颜全靠它

  材料:

  粳米150g、皮蛋2个、精瘦肉50g、盐、生抽、鸡精、小葱适量

  做法:

  a、粳米洗净,加清水煮沸,后转小火。

  b、皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀。

  c、转大火,将皮蛋、肉末下入沸腾的白粥中,加盐,搅拌至肉色断生是,关火,加入少量鸡精和白胡椒粉调味,撒点葱。

  养生功效:益气养阴、养血生津、益精髓、补脏腑、解暑热。

  2、银耳白果粥

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  材料:

  香糯米150g、银耳20g、白果50g、枸杞、精盐

  做法:

  a、香糯米淘净下锅文火熬煮。

  b、将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,备用;

  c、白果用热水烫过切成两半备用;

  d、粥快熟时,放入银耳和白果,煮开即成

  养生功效:

  糯米味甘性温,温暖脾胃,补益中气;银耳银耳味甘、性平,滋阴润燥,美容;白果具有滋阴养颜的作用。此粥色泽素雅,能补气润肺,保健美容。

  3、南瓜小米粥

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  材料:

  小米100g、大黄米100g、南瓜500g、白糖适量

  做法:

  南瓜去皮洗净后切丁,两种米洗干净,一起放入锅内,文火熬煮20min成粥状。

  养生功效:

  小米粥,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。

  4、五豆粥

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  材料:

  香糯米150g、赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50g,白糖。

  做法:

  将五豆洗干净后,浸泡过夜,次日清洗干净后,先将五豆煮透,再放香糯米文火煮20min成粥。

  养生功效:

  能健脾和胃、补肾保肝、健身强体。

  5、谷聚元八宝粥家庭做法

99%的美女都会选择的5款养生粥 美容养颜全靠它

  【材料】:糯米半杯、薏仁1/3杯、红豆1/3杯、桂圆肉少许、莲子60克、清水12杯、砂糖少许。

  【做法】:

  1.将薏仁、红豆洗干净后泡水待软

  2.将糯米洗干净备用

  3.把薏仁、红豆加12杯水煮约20分钟

  4.把莲子、糯米、桂圆肉、加入锅内续煮至熟透

  5.将砂糖加于粥内即成

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