据调查显示 ：全国大约有2亿人，面临着腰椎和颈椎的问题，这也意味着，身边每六人中就有一个被腰痛颈椎痛所困扰，其中多为不可逆的疲劳性损伤。
对于腰椎来说，走着比站着好，站着比坐着好。日常生活中，很多人坐着开车，一开就是好几个小时，或者坐在电脑前面打字，一打打半天，这些都很容易引发腰椎不适，因为姿势不正确，体位也不平衡。最好每隔一、两个小时就站起来，活动活动身体。在办公室里不适宜做太大幅度的运动，那么，扭扭腰之类的小动作也是非常有效的。
腰椎不适严重程度自测，你在哪个等级？
一级：下肢放射痛，感觉异常、麻木。
二级：出现间歇性的跛行。
三级：腰酸背痛，喜欢用手锤击腰背。久坐或者弯腰之后。直起来有困难。
四级：坐骨神经痛，大腿后部、小腿后外侧和足部出现麻痹、疼痛。
五级：会阴部麻木、刺痛，排尿困难，或失禁。
出现这些问题的5种原因
1.很多职业都需要久坐或者久站，久而久之，就会使肌肉过度疲劳，出现腰酸背痛的情况。这就是所说的“职业病”。
（职业病也是可以预防和缓解的。只要我们保持正确的坐姿；过一两个小时转换下姿势；适当起身活动腰部。这样会对状况有所改善。不要忽视这些“小毛病”，否则很容易积少成多。）
2.很多外伤也会导致腰酸背痛，例如挫伤，扭伤等。这些状况易导致局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛，如果不能及时彻底治疗，很容易在以后的日子里经常腰酸背痛。
（遇到扭伤、挫伤，千万不要草草了事，要彻底治愈，避免留下后遗症。）
3.曾经腰部受过损伤的患者，在天气寒冷的时候，会感到腰酸背痛。这是因为天气寒冷，使患者的血液循环突然发生改变引起的。
（应该避免长时间伫立在风口等寒冷地带。避免做过激的运动造成腰部二次损伤。面对这种情况，小编严重警告：二次损伤可不是小事，可能让你比第一次受伤还记忆犹新。）
4.脊髓和脊椎神经性病变后，会导致腰酸背痛，如果长时间腰酸背痛感得不到缓解，也可能是由脊髓和脊椎神经性病变后引发的。
（所以当感觉已上升至脊椎有所不适时，就应及时到医院检查，以免延误病情，引发病变。如果是脊椎引起的腰酸，在完成脊椎治疗后，相应状况就会改善。）
5.腰部周边脏器发生病变，引发了腰痛，当腰部周边脏器发生病变时，会连带出现腰酸腰痛。
（如果遇到这种原因，应对相关病变的脏器进行治愈。只有它们得到治愈，腰酸腰痛的副作用才会消失。）
