中国健康网 首页| 收藏本站| 网站地图 | 注册会员| 登录本站 中国健康网
热门搜索:
更多

别让“自杀式”养生毁了你!中医:6个时间段这

2019-12-05 来源:未知 编辑::ldh 阅读
每天的不同时段应该如何养生?

一说到养生,很多年轻人总觉得离自己很遥远,总觉得那是老年人才干的事。

但也有很多年轻人,一味奉行着佛系养生:

一边陪客户大鱼大肉,一边吃健胃消食片;

一边吃着麻辣火锅,一边喝着降火凉茶;

一边熬着夜,一边敷面膜……这样的“自杀式养生”你是否也正在经历呢?

别让“自杀式”养生毁了你!中医:6个时间段这

其实,我们每天不同时间段该做些什么,不该做些什么?

这些中医都有明确的规定,只要在适当的时间做适当的事情,那么,健康养生也不是一件很困难的事情。

每天的二十四个时辰,分别对应着中医理论的十二经络,这就是中医所讲的“子午流注”。

子午流注是中医所说的一种规律,掌握了子午流注的规律,对养生会有很大的帮助。

今天这篇文章,我们就重点来讲一下,子午流注的前6个时辰。

别让“自杀式”养生毁了你!中医:6个时间段这

卯时--大肠经:早晨起来上厕所(5~7点)

早上5~7点是大肠经当令的时间。中医认为,卯时气血流注于大肠经。

并且,肺与大肠相表里,寅时肺气实了,卯时就应该有正常的大便。

所以,早晨起床一定要排便,排出体内的垃圾和毒素。就算自己没有便意,也要到厕所去养成一个良好的排便习惯。

别让“自杀式”养生毁了你!中医:6个时间段这

辰时--胃经:早餐不吃胃病生(7~9点)

7~9点是胃经当令,辰时气血流注于胃经,如果不吃早餐,空腹状态的话胃就会一直分泌胃酸,时间长了就容易引发胃溃疡、胃炎、胆囊炎、反流性食管炎等疾病。

所以,7~9点要吃早餐,而且这段时间内吃早餐不会发胖。

早餐是我们一天当中最关键的能量来源,所以一定要吃好、吃饱。

我们有一个食物搭配的口诀:“豆蛋疏果奶,藻菌杂粮鱼”,能够按照这个全餐食谱来吃,营养搭配是非常均衡的。

别让“自杀式”养生毁了你!中医:6个时间段这

巳时--脾经:消化吸收最佳时间(9~11点)

中医认为脾主运化,这也是吃早餐不会令人发胖的原因,如果人体脾的运化功能好的话,就可以顺利地消化和吸收。

巳时的脾经最旺,同时这也是人们健脾减肥的最佳时间。

如果人体脾的运化功能好,就可以顺利地消化和吸收。

这个时候还可以适当敲打脾经疏通经脉。脾经在小腿内侧,主要的穴位有阴陵泉、三阴交等。

别让“自杀式”养生毁了你!中医:6个时间段这

午时--心经:午时最适合养心(11~13点)

上午11-13点,午时气血流注于心经。

中医认为心是“君主之官,神明出焉”,意思大概就是心是统治者,体内所有的脏腑都受它管辖。心气推动血液运行,可以养神、养气、养筋。

为什么心脏很少会长肿瘤?因为中医认为肿瘤属阴寒之物,长肿瘤是一种阴寒之症,而心脏是全身阳气聚集最旺的地方,所以它不会长肿瘤。

如果有条件的话,午时一定要小憩,这是最能养精气神的时机。

别让“自杀式”养生毁了你!中医:6个时间段这

未时--小肠经:少运动,促进消化(13~15点)

未时气血流注于小肠经,在这个时间段,小肠会把没有能量的水液流给膀胱,把糟粕输送到大肠,精华输送于脾,所以这是人一天内营养调整的时机。

这个时段该如何养生?

如果是偏瘦的人,在这个时辰内就需要特别注意保养。

如果想长胖的话,在这个时间段就不要做太过于剧烈的运动,让小肠好好消化,才能促进营养的吸收。

吸取充足的营养后,才能长胖。所以,这个时间,就适合安安静静的工作,或者学习。

别让“自杀式”养生毁了你!中医:6个时间段这

申时--膀胱经:不要憋尿(15~17点)

下午15-17点,申时气血流注于膀胱经。

膀胱经为足太阳之脉,上额头而至巅顶。膀胱经是人体的垃圾站,在人体是一个排毒的作用。膀胱是人体下水道,贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。

当水从肾脏进入膀胱时,还是有气和能量的,膀胱的功能就可以把水里的能量取走,转成津液继续在体内循环,把没能量的水液排走。

所以,这个时段不要憋尿,无论再忙也要去排泄,把废物排出体外。

别让“自杀式”养生毁了你!中医:6个时间段这

接下来我们会继续为大家分享子午流注其余的6个养生时辰,欢迎关注,转发。

关注@上医说健康,遇见更多人,一起聊点有温度的日常健康话题。

热门标签:
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
收藏 推荐 打印 | 作者:ldh | 阅读:
姓名:
评价:
最新评论

网站简介- 广告服务- 网站地图- 版权申明- 联系我们- 友情链接- 申请加入- 用户投稿

Power by DedeCms