随着夏天的到来，温度升高的同时，雨水也越来越多。此时不注意保护身体健康的人，更容易让外界湿气入侵。根据湿气的类型，无论是外湿还是内湿，都容易影响身体健康，使五脏功能失调。
在传统的中医上还认为，湿气乃是万恶之源，民间有“湿气不除百病生”的说法，尤其是在夏天大家一定要注意湿气。当自身出现大便粘马桶、头发出油、口干口苦、胸闷等等，就很可能是湿气重的表现。
提醒夏天湿气重的人：经常吃这几种食物，越吃湿气越重，看看你中招了吗？
高脂肪食物：对于高脂肪的食物，多数人的抵抗力都很低，如炸鸡、烧烤、肥肉，被美拉德反应打败的彻彻底底。习惯了这种生活的人，往往就会对清淡食物不感兴趣，同时也增加了慢性疾病、癌症等高发风险。
对于湿气重的人，不仅要担心患病的危险，还会因为脂肪食物到达肠胃后，影响消化道的功效，增加脾胃负担，最终让体内湿气积攒的越来越多，对排出体内湿气不利。
生冷食物：一听到生冷，几乎没有人会不喜欢。尤其是在日照充足，浑身出汗时，急需生冷食物来降温，如冰淇淋、冰棍、碳酸饮料、啤酒等等。
无论你喜欢哪种方式，都不建议大家过量吃。即便是在天气热的时候，能够清热降暑的食物很多，如一碗绿豆汤、一根黄瓜等等，都不会伤害到脾胃。相反，大量进食冰凉的食物，对于肠胃虚弱的人群，更容易刺激胃黏膜，影响脾胃运化。
在中医上认为，脾胃是指脾经和胃经，而脾胃五行属土，属于中焦，都是气血生化之源，它们共同承担着化生气血的重任，属于后天之本，还需大家好好调理，尽量少吃刺激性食物。
性寒的食物：如桑葚、西瓜、火龙果、梨等，对于湿气重的人，最好不直接生吃，尤其是刚从冰箱里拿出来的冰镇水果，寒气入侵，容易加重体内湿气。
缓解脾胃压力，大家近期可以把梨、橙子、苹果煮着吃，美味还健康。
酒：中医上认为酒能助湿邪，经常喝酒的人，在湿气重的情况下，就要尽量去戒酒了，避免加重自身病情。
辛辣食物：如大量的辣椒、花椒、胡椒等等，容易刺激人的食欲，但对于湿热的人群，食用后对病情不利。尤其是牙龈肿痛、近期腹泻较为严重的人群不适宜食用。
