女性大多在45岁前后开始步入更年期，由于体内激素的剧烈波动，会出现很多不适的更年期综合症状。加上这个时期的女性，一方面需要为即将步入社会的子女，殚精竭虑；同时还需要照顾年迈的父母，每天面对柴米油盐等家庭琐事。所以，中年是女性最难熬的一个时期。加上身体素质的下滑，因此这个时候往往也是很多疾病的集中爆发期。
大多数女性会在50—55岁间出现绝经的现象，绝经后的女性，随着激素水平的平稳，身体也会恢复平静。在步入60岁后，子女工作也比较稳定，儿孙满堂。这个时候健康的身体，是享受生活的前提条件。经过前半生的“折腾”，尤其是经历了更年期的“折磨”，身体往往会留下一些“后遗症”。所以，这个时候的女性要养成定期体检的习惯，无论身体是否出现异样。随时了解身体的健康动态，都是非常必要。当然，在生活当中我们也可以自己体会，做自己的健康顾问，做最了解自己的人。
女性60岁后，这4个方面是健康重要指标
一、能睡好
睡眠是我们人体健康保证；人体在每24小时内，就需要有8小时的睡眠来恢复健康。同时，睡眠质量的高低，也反应了人体对睡眠的掌控能力。
通常情况下，女性在更年期的时候，由于受到体内激素的波动影响，睡眠容易受到影响，睡眠的时候热潮，盗汗现象，容易导致失眠多梦，睡眠质量下降。绝经之后，体内的激素水平会相对比较稳定，睡眠质量也会有所恢复。
对于年过六旬的女性，如果对于睡眠还能很好掌控，在该睡觉的时候能够快速入睡，在白天的时候精神饱满，表明身体还是很不错的。能睡好也是身体健康的一个重要指标。
二、能吃好
能吃好表现在两个方面，其一是胃口好，吃嘛嘛香；其二是三餐非常有规律，而且通过合理搭配三餐的进食，能满足人体一天的生命活动需求，满足这两点方可称为能吃好。如果经常没有食欲，或者食欲很好，吃的也很多，却还是不到饭点就饿，也是不正常的。
饮食是人体获取能量的重要渠道，是维持生命活动的基础。同时能吃好，说明人体各个器官代谢活动非常有规律的，而不仅仅是胃肠功能，所以也是人体健康一个重要指标。
人老之后，胃肠消化功能有所减弱，因此在饮食方面注意多吃些清淡食物，一般饮食越有规律，越有利于人体的消化吸收。
三、能“拉”好
一些体弱的女性，或者是老年人，胃肠功能下降就特别容易出现便秘的问题。导致便秘的原因很多，比如进食过精，导致膳食纤维不住；喝水太少导致大便干结等等；当然也可能是缺乏一些营养素或胃肠方面的疾病等等。
事实上，拉的不痛快的人，一般吃得也不怎么好，人体健康通常也是有问题的。所以，对于老年人，如果二便正常，且非常有规律，也是人体是否健康的重要标志。
四、腿脚利索、能运动好
我们经常喜欢用“骨骼精壮”来形容一个人的健康。事实上，女性在绝经之后，人体对钙质的吸收能力下降，而且钙质流失也非常严重。当人体从食物中获取的钙质无法满足血钙需求时，就会从骨骼中获取钙质，人体的骨骼就好比一个钙池，为我们源源不断的补充钙质。时间长了，骨钙严重流失，就会形成一个个的小窟窿，骨质就会疏松。
骨骼是支撑人体的结构，如果骨质出现疏松，就会变得非常脆弱。容易发生粉碎性骨折等意外情况，所以老年人最害怕的就是摔倒。即使没有意外发生，也容易出现哈腰驼背，身高萎缩等现象。尤其是膝关节，腰椎、颈椎等部位，容易出现问题，行动也非常不便。
所以，对于年过六旬的女性，如果骨骼没有出现疏松现象，腿脚利索也是健康的重要指标。
总而言之，对于女性，年老之后如果能吃、能睡、还能拉，生活中能够行动自如，表明身体还是非常错的。这个时候，生活压力或许没有那么大了，要注意继续保持良好的生活习惯。并且养成运动锻炼的习惯，生活中要预防摔倒，尽量少生病或不生病。一般来说，想要长寿还是比较容易的。
