睡眠对身体来说是非常重要，每天的身体运作，都需要睡眠来支持，只有睡眠好了，身体才能健康，因此要注意睡眠质量的提高。
想要睡眠质量的提高，不能熬夜，早点休息，还需注意睡眠的环境，床上用品的选择很重要，枕头的高低，被褥的厚重，都要保持在一个最佳的状态，睡得舒适，睡眠质量会提高。
在睡觉的时候，我们还经常会发现一个问题，就是枕头的使用，男性的枕头总是比女性的枕头黄，明明是同一时间使用，但男人的枕头总是先发黄，这是怎么回事?一起来了解看看。
为何男人的枕头容易发黄？
枕头容易出现发黄，大多数的第一反应就是男人不爱干净，然而事实上是男人头发比较短，每天都会洗头，所以相对来说，头发应该是比女性的头发更干净。
之所以会有发黄的情况，其实是皮脂的问题，男性身体的出油量要比女性多，枕头上的发黄物质里面大多都是油脂成分，加上空气中的一些灰尘以及细菌和螨虫，就会加速枕头变黄。
男性身体中的雄性激素比较旺盛，尤其是年轻的男性，体内的激素分泌足，促使皮腺分泌出更多的油脂，一般都是出现在头部、后背，所以脸上以及后背也容易出现痘痘。
枕头发黄跟出汗也有关系，男人要比女人更容易出汗，同样的温度下，男性更怕热，这是因为男性为阳，体内的阳气充足，在高温的情况，出汗量会增多。
有的时候，虽然看不到身体上有汗珠流淌，但其实皮肤的表面有很多汗水，这些汗水中的成分有酸性物质，润湿枕头时，使得枕头出现发黄的情况。
其实男人不仅是枕头会发黄，你会发现他睡的那一半床单也会发黄，而且还容易皱巴巴，刚铺好的床单，睡过一夜后，就变了形。平时所使用的毛巾，以及身体上所穿的白衬衫，都会出现发黄的情况。
这些发黄的物质，大多都是油脂和汗液组成的，想要清除这些物质，需要经常换洗了，特别是枕头的换洗，最好一周换洗两次，并且经常将它们放到太阳下暴晒，有杀菌、除螨的作用，可以改善发黄。
除了枕头换洗要注意，男性的身体也要注意调节，经常清洗，保持身体的干净。对于一些出油量较多，一天下来，衬衫就出现发黄的人，或者是枕头睡两三天就出现发黄的人，那就要注意内在的调理。
建议男性多喝白水，少喝饮料，不少男性都喜欢喝碳酸饮料、果汁以及酒之类的，这些饮品会影响到内分泌。还有一些刺激的食物，不良的作息等，都会使得激素分泌出现紊乱，对身体不利。
所以提醒男性，要注意生活习惯的改善，日常多吃点高纤维的食物，增加粗粮的摄入，多喝白水，提高身体的代谢力，促进废弃物的排出，身体中的垃圾和毒素及时的排出，皮肤也会更好，可以减少枕头发黄的频率。
男性的枕头发黄，是一种普遍现象，不过也要注意及时的处理，不然上面会有细菌的滋生，还会有螨虫，及时清除，并且注意内在的调理，保持身体的清爽，对身体也好。
