衰老是每个人必须经历的过程，很是很多人害怕的过程。一想到衰老，眼前就会浮现出自己腿脚不便、四肢退化、皱纹丛生、体力不支、头发苍白、大小便失禁、老年痴呆等画面，更是恐慌了。但是，衰老还是会如期而至，不容我们拒绝。
与女性不同，男性的衰老往往是不着痕迹的，许多男性过了四十岁看着却非常年轻，有的男性二十八、九就被人当作大叔，那么男性的衰老到底从哪里可以看出来呢？
男性开始衰老，身体会出现这些变化
变化一：肚子变大
很多人年轻的时候，体型都比较瘦削或正常，很少有小肚子，但是一到中年，放眼望去，都是大腹便便的“昨日少年”。这其实跟我们的新陈代谢有关，在年轻的时候，新陈代谢比较快，那个时候吃什么也不怕胖，晚上11点还敢吃夜宵，体重也不见增长。
但是，随着年纪渐长，这种干吃不胖的本领慢慢消失了，随着而来的就是一吃就胖。加上许多男性都有抽烟喝酒的习惯，平时又不爱动弹，整日不是坐着就是躺着，新陈代谢下降，肚子也就越来越大了。
肚子大的男性，看起来也会比同龄人年纪更大，而他们的身体器官，同样也更早地进入了衰老期。所以，如果不想提前衰老，就要调整饮食，戒烟戒酒，加强锻炼，恢复身体的健康状态，保持年轻的体魄。
变化二：容易疲劳
很多男性年轻的时候，干多少体力活都不觉得累，也更能吃苦。这不但是因为那个时候斗志强，更是因为生理上身体的强壮。而开始衰老以后，男性的体力下降，身体容易感到疲惫，腰腿酸痛，耐力下降，运动一会儿就受不了了。
其实，这也不能完全怪男性自己，随着社会的发展，脑力活动取代了体力活动，虽然是社会的一种进步，但这也使得我们缺少锻炼的机会，身体慢慢变“懒”了。如果你经常感到身体疲倦，运动坚持不了多久，干点活就受不了，可能是衰老已经来临。如果不想提前衰老，就要加强锻炼，让身体重新接受运动的洗礼。
变化三：发际线变高
这种变化在很多中年男性的身上可以见到，年轻时头发茂盛的人，到了中年，或许头发就稀疏了。所以，很多时候我们可以从头发上来判断一个人的年龄和衰老状况。
很多人到了三十岁左右，发际线就会越来越高，这是年纪大了以后，头部皮肤的毛囊就会减少，从而出现了脱发的问题。同时，相比于女性，很多男性的工作压力和生活压力都比较大，不仅要承担起一个家庭的开销，还有业绩上的压力，导致男性内分泌失调，脱发严重。
发际线也是身体衰老的一个标志，发际线变高、头发稀疏的人，看起来要更显老。如果不想脱发严重，就要学会调节压力，健康饮食，营养均衡，让身体调整好状态。同时，要避免熬夜，戒烟戒酒，远离不良的生活习惯。
衰老在很多人看来，都是一件难以接受的事，但它如果真的来了，我们也只接受。但是，如果是因为自己的一些坏习惯，导致衰老提前发生，那就让人不甘心了，所以，养成健康的生活习惯，也是一门必修的功课。
