高血压是一种特别难缠的疾病，无声无息在身体里破坏血管，而让患者不自知，等到时机成熟给患者致命一击。因此，医生会让患者长期服用降压药来“封印”高血压这个恶魔。但患者往往最关心的是哪种降压药最好，而忽略了一个重要步骤，而这一步则关系到降压药的效果好坏，是帮你选对降压药的关键。
那就是：家庭监测血压。
反映更真实的血压情况
随着家庭健康医疗器械的普及，电子血压计是最早进入家庭的医疗设备。而人们在家中自我监测血压的好处也是多多，据统计，有20%-30%的患者存在白大衣高血压[1]，患者在医院诊室受到环境因素的影响，出现暂时血压升高[2]，而在家中测量血压反而更能反应真实的血压水平。
监测血压帮你了解治疗效果
高血压不像骨折等外伤类疾病，有明显的疼痛症状，因此治疗效果的好坏不能仅凭患者自我感觉来评判。而服用降压药只完成了治疗的一半，另外一半还需要借助血压监测来反映治疗效果。不然药吃进去了，病治疗到没到位谁也不知道。
监测血压帮你选对降压药
问医生“哪种降压药最好？”也是高血压患者经常做的一件事，而如此多种类的降压药，每个人该怎么选肯定存在个体差异，医生该如何帮助患者选择最好、最适合的？什么说了算？还是服药后的血压监测结果最有说服力。如果一种降压药能够把你的血压平稳控制住，就是最适合你、最好的！因此，家庭监测血压还是帮你选对降压药的“法宝”。
监测血压帮你避免过度治疗
我们都知道血压是波动的，一天中不同时段不同，一年冬季与夏季不同。而降压治疗也并非一成不变的。例如：夏季有些患者对于气温的变化更为敏感，高温季节血压下降较多，冬季的降压药剂量对于这类患者来说就比较大了，把血压降得太低了也不好，因此就可以在血压监测数据的指导下，找医生减少药量，避免过度治疗带来的弊端。
监测血压帮你护好血管
高血压的并发症可以在心脏、大脑、肾脏、眼睛等多个器官发生，而这些伤害都要从高血压对血管的损害说起，长期高血压或血压波动大，会使血管弹性越来越差，就像一个气球被吹胀，时间长了，即使放掉空气也不能恢复原样。而监测血压能够帮助患者更好的长期将血压管理好。从源头控制高血压的两大血管类并发症：冠心病、脑卒中（中风）事件的发生。
1、选择上臂式血压计。
2、测量血压前，保持15分钟左右静息状态，测量时不要说话、不要动。
3、测量血压时采用坐姿，袖带绑在与心脏齐平的位置，手臂自然的放在桌面，手心向上。
4、袖带捆绑应松紧适度，缠得过紧会使测得血压偏低，过松则会测得血压偏高。
5、多次测量同一人，应在每次测量完松开袖带，让手臂休息3分钟后再测，取平均值。
6、每天在固定时间、用相同姿势测量血压。
参考文献：
[1]《白大衣高血压》中国循环杂志，1998年第13卷第5期（总第93期）
[2]BIoch A. Is white-coat hypertension a disease? SchWeiz Rundsch Med Prax，1997，89:6-8．
