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黑椒牛肉炒芦笋,健康低脂又美味

2020-06-16 来源:未知 编辑::ldh 阅读


黑椒牛肉炒芦笋,健康低脂又美味

◆ 用 料 ◆


牛肉 200g

芦笋 250g

黑胡椒适量

盐 适量

生抽 适量

蚝油 适量

料酒 适量

淀粉 适量

花生油适量


◆ 做 法 ◆


1、牛肉洗净切薄片,放入黑椒、蚝油、生抽、料酒、油、淀粉。

黑椒牛肉炒芦笋,健康低脂又美味


2、拌匀腌制20分钟以上备用。

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3、芦笋洗净,去老根,切斜刀备用。

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4、锅中放水烧开,加少许油,放芦笋焯水一分钟左右,捞起沥干水分。

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5、热锅热油,放入腌制好的牛肉。

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6、翻炒至七八成熟。

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7、放入焯过水的芦笋。

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8、翻炒均匀,可以不加盐,如果你觉得太淡的话可以适量加一点点,翻炒均匀,出锅装盘。

黑椒牛肉炒芦笋,健康低脂又美味

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