随着现代工作、生活模式的改变，颈椎病的发病率正在逐年升高并趋向年轻化。据有关调查显示：颈椎病将逐渐成为威胁我国人口健康的主要疾病之一。
俗话说，“颈椎病是万病之源”，虽有夸大成分，但也从侧面说明，颈椎对人体真的至关重要。下面我们就来教大家自测颈椎健康，日常如何调理颈椎病！
1级：抬头看天花板，脖子有酸痛、僵硬感
2级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬
3级：容易累、抵抗力差、易长斑
4级：胳膊容易出现疼痛、麻木感
5级：面部不光泽、皮肤松弛
6级：睡觉醒来经常落枕
7级：走路发飘，容易走偏、写字不稳
8级：走路不稳，像踩棉花
9级：小便、大便、性功能障碍
10级：已经严重到下不了床
按照上面方法测试，您感觉自己属于几级呢？以上方法仅供参考。
当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气。
于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。颈椎病轻则是颈椎的疼痛，重则会影响脑部供血，引起头晕、双目失明、高血压，增加脑血栓的风险。
01 点揉风府、风池穴
脖子后仰，找到颈部与脖子的连接处，正中位置就是风府穴。在风府穴点揉3分钟后，在风池穴再点揉3分钟。
02 桃仁决明蜜茶
药材：桃仁15克，草决明20克，蜂蜜适量。
做法：将上述药材放入砂锅中，加入足量的水大火煮开，小火煎煮四十分钟后，滤去药渣，取药汁。
用法：加入适量蜂蜜调和均匀，即可饮用。每天一剂。
以上方法仅供参考，若有对症病症请先咨询中医师，在医生指导下正确治疗效果更佳，可来上医仁家线上咨询。
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【参考文献】
1、《颈椎病的调理》，张宏远，农村新技术.2、《中医简法治疗颈椎病》，高清顺，家庭健康：医学科普.
