中医认为：时间不同，人体气血运行到不同的经络，有一定的规律性。人体有12经络，并且与十二时辰紧密的联系在一起，不同的时间对应不同的经络，从而达到养生保健的作用。常言到“人卧则血归于肝”，夜间11点后，若还是没有进入到睡眠的状态，就会影响到肝胆的运行，从而导致无法完成新陈代谢，导致肝受损的情况出现。
肝主藏血，主宰解毒、代谢、运行等作用；长期的熬夜、酗酒、易怒、摄入油腻、辛辣等食物，殊不知对于肝脏的危害性非常的大。一个好的睡眠，可以促进新陈代谢，从而达到气血的运行通畅，脏腑运行完善；反之的话，对于肝受损的患者，都会出现明显的睡眠障碍，极易被多数人忽视，以下这几点若全占，你该好好的进行安神养肝的作用。
肝脏不好的人，身体三处会变“臭”，希望你一个不占！1、口臭
肝脏是人体的解毒器官，也是一个大的"化工厂"，主要负责身体有毒物质的代谢。当肝脏的损伤，导致体内的氮和氨的含量升高，就会发出一些难闻的味道，导致口臭的出现。所以，长期口臭的人，最好检查一下肝脏是否健康。
2、汗液臭
毒素在积累到一定的程度，就透过毛孔，通过排汗散发出来。汗液本身是没有特殊的气味的，但由于与有毒物质结合就会出现汗臭。临床上也发现，有狐臭的人多数是肝脏功能下降引起的。
3、尿臭
很多人排尿的时候不但颜色十分的偏深，味道也十分的难闻，除了肾脏问题，也可能是肝病引起的。一旦肝脏功能损伤，肝脏对胆红素的管理出了问题，也会引起尿臭
1、不要玩手机
现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机，一玩就是一两个小时，而且越玩手机就越睡不着，而且过度使用手机，会导致疲劳，损伤肝脏。
2、不要吃宵夜
很多人一到快10点就觉得饿，但睡前吃夜宵会导致消化不良，早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担，对肠胃也不好。
1、少喝酒
世界卫生组织，已经把酒精列为1类致癌物：明确其对人体有致癌作用。长期嗜酒如命者，易导致酒精中毒；酒精中毒可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。在酒精性肝炎或肝硬变时，枯否氏细胞减少，可增加肝细胞癌变的发生。
2、少熬夜
经常熬夜，睡眠不足，肝脏便得不到休息。会影响肝脏的自我修复，导致肝脏排毒解毒功能受损，代谢功能异常，引发肝脏功能紊乱，致使患上肝病。另外，人体免疫因子大多是在睡觉时形成的，长期熬夜，会导致免疫力下降；尤其是那些患有肝炎的病人，更不能熬夜，这会大大降低人体的免疫力，加速肝病进程。
3、少动怒
中医认为，肝主谋虑，主疏泻。如果一个人的心里总是不痛快，或是动怒，发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛。这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态，导致肝病的发生。
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