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肥胖者为什么会容易得糖尿病呢?

2020-07-01 来源:未知 编辑::ldh 阅读


细心的朋友可能会发现,许多糖尿病患者,尤其是2型糖尿病患者,多为肥胖者。

也就是说肥胖者比其他人,更容易患上糖尿病,那么肥胖者为什么会容易得糖尿病呢?

根本原因在于肥胖者体内存在着一种特殊的病理状态,叫做胰岛素抵抗。

胰岛素是人体内最主要的降血糖激素。人在进食后将大量的糖份吸收入血液,通过血液循环运往全身各处。只有依靠胰岛素,血糖才能进入细胞,被人体利用,同时血液中的葡萄糖水平被胰岛素维持在一定的范围内。

肥胖者为什么会容易得糖尿病呢?


胰岛素能够起到作用,首先需要与细胞膜上的胰岛素受体结合,然后牵动细胞内一系列的信号传导物质,把"糖来了"的消息一层层地传导到细胞深处,然后由细胞深处把一种叫做"葡萄糖转运子"的物质调动到细胞膜表面,通过它把葡萄糖搬进细胞内,用来产生能量。一时用不了的葡萄糖就被转化成糖原储存起来。


胖子如何预防糖尿病?


1.吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

这些食物都含有丰富的优质蛋白。研究发现,如果想控制好血糖,重视蛋白质的摄取很重要。


2.少油少盐

每人每天的油摄入量推荐值为25~30克,建议选用山茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等。每人每天的盐摄入量应控制在6克以内,相当于一啤酒瓶盖。


3.食物多样

每天最少要吃够10-20种食物,建议糖友多吃蔬菜、全谷物、水果等富含膳食纤维的食物。


4.戒烟、限制饮酒量

尽量戒烟。对于饮酒男性一天酒精的摄入量不要超过25克,女性不要超过15克为宜。


5.天天运动,保持体重

建议大家通过监测腰围来监控体重。男性腰围别超过85厘米,女性别超80厘米。建议每人每天坚持锻炼半小时以上,尤其是年轻人。


6.合理干预、医学减重

通过生活方式干预,体重仍然不能达标的应该及时就医咨询,进行科学干预、医学减重。


总结:

肥胖不仅是导致成为糖尿病的一个重大因素,也是各类疾病的易发人群。

据调查显示,中度肥胖者的糖尿病发病率约比正常人高出4倍,极度肥胖者则高出约30倍。国内调查发现,超重组的糖尿病发病率是标准体重组的2.68倍。随着肥胖程度的增加,糖尿病发生的概率也随之增加,这已成为目前公认的一般规律。肥胖与糖尿病息息相关,这一点毋庸置疑。那么现在开始减肥,控制体重吧!


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