人体的十二小时和子午线时间表：
当手太阴而肺经（3点至5点）寅时，肺经就会兴旺起来。尹诗睡着了，肤色是红色，精力充沛。 “肺部正面临着一百条静脉。”肝脏在丑时为肺部提供了新鲜血液，并通过肺部将其输送到全身。因此，人们在清晨显得红润而充满活力。在寅时，患有肺部疾病的人反应最强烈，例如严重咳嗽或哮喘。
手阳明大肠经（5点至7点）卯时-大肠经旺。那时，大肠蠕动，排毒浮渣得以排出。 “肺和大肠彼此面对。”肺部充满了足够的新鲜血液，然后促使大肠进入兴奋状态，从而完成了吸收食物中水分和营养成分并清除浮渣的过程。最好早晨起床后进行排便。
足阳明胃经（7点至9点）辰时-胃经旺。吃营养早餐，以滋养身体；在此期间吃早餐的人最容易消化和吸收最好的食物。早餐可以安排与温和的养胃食物（例如稀饭，谷物，包点等）。太热的食物很容易引起胃灼热，嘴唇干燥和疮痛。不吃早餐更容易引起多种疾病。
足太阴经络（9点至11点）已时-脾经旺。脾脏旺盛，身体造血。 “脾脏可以控制血液。”脾脏是消化，吸收和排泄的总时间表，也是人体血液的主领。 “脾脏向嘴张开，并在嘴唇上绽放。”脾脏功能良好，消化吸收良好，血液质量良好，嘴唇红润。嘴唇白皙的迹象是气血不足，嘴唇发黑，嘴唇紫红色的迹象是寒冷进入脾脏。
手少阴心经经络（11:00至13:00）午时-心脏经络旺。下午休息片刻，平静自己的心灵，滋养精神； “心脏精通众神，开窍于舌，美丽在于脸上。”心脏的气血推动血液的流动，滋养精神，滋养气血，滋养肌肉。人们可以在中午睡觉，这有助于提高心脏，并且在下午至晚上精力充沛。
手太阳小肠经（13点至15点）未时-小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清澈浑浊，液体回流到膀胱，浮渣被送到大肠，精华流到脾脏。小肠经络每天都会调节人的营养。如果小肠很热，人们会咳嗽和放屁。此时多喝水和茶有利于降火肠道排毒 。
足太阳膀胱经（15：00-17：00）申时-膀胱经旺。肾实足液，滋阴养身；膀胱储存水和体液，水从体内排出，体液在体内循环。如果膀胱发热，会引起膀胱咳嗽，咳嗽和遗尿。使用时体温相对较高，以阴虚者最为突出。此时适当的活动将有助于体液循环，喝些滋阴养火的茶对阴虚者最有效。
足少阴肾经（17点至19点）酉时-肾经旺。纳华，纳华元气清； “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾脏是先天性的根源。”人体通过申时血毒排毒，肾脏在单一时间内进入精华储存阶段。此时不适合进行过多运动，也不适合饮用大量水。
手厥阴心包经（19点至21点）戌时-心包经旺。它在压抑时保护心脏，使心脏放松并舒畅； “心包是心脏的外膜，具有静脉和气血通过的路径。邪无法容忍，心脏容易受到伤害。”戌时心包最旺盛。它可以消除心脏周围的外部疾病，并使心脏保持良好状态。此时，我们必须保持一种舒适的心情：看书，听音乐，做SPA，跳舞，打太极拳……放松并释放压力。
手少阳三焦经（21:00至23:00）亥时-三焦经旺。时百脉通，养身养娇容。三焦是六个器官中最大的器官，具有保存所有气血和疏通水道的功能。在亥时，三焦可以与数百个脉冲连接。如果人们在亥时入睡，百脉可以得到最好的休息和休养，这对身体和美丽非常有益。百岁老人有一个共同点，那就是在亥时睡觉。如果现代人此时不想睡觉，他们可以听音乐，看书，看电视和练习瑜伽。
足少阳胆经络（23点至1点）子时－胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露。根据中医理论，“肝脏的残余能量从胆囊中释放出来，聚而成精。”当一个人在子时之前入睡时，胆囊就可以完成新陈代谢。 “胆汁有多清晰，大脑有多清晰。”早上醒来时入睡的人头脑清晰，肤色红润，没有黑眼圈。相反，那些在子时时间经常无法入睡的人会显得面色苍白，眼睛黝黑。同时，由于不良的胆汁解毒代谢，更容易形成晶体和结石。
足厥阴肝经（1 点至 3 点）丑时-肝脏经络旺。丑时不睡晚，并且脸上没有斑点。中医理论认为，肝藏血，人卧则血液属于肝。如果您在丑时无法入睡，则肝脏仍在输出能量来支持人们的思维和行动，因此您无法完成新陈代谢。因此，那些在丑时未能入睡的人的脸呈青灰，松弛而浮躁，容易患肝病，并且脸上有暗淡且长斑点。
