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炎炎夏日,粥可以这样煲,三黑一白一红,消暑

2020-09-29 来源:未知 编辑::ldh 阅读

现在生活好了,人们更注重对身体的保健,保养,在吃这方面更是讲究。

养生,这个词更是成了人们日常的口头禅了。

后来发现自己常吃的粥还不错,现在分享给大家!

炎炎夏日,粥可以这样煲,三黑一白一红,消暑

材料准备:黑豆,黑米,红豆,黑芝麻,薏米,冰糖。————————————————————

现在开始夏日养生粥的做法:

1.把黑豆,红豆,薏米,放人盆中,加水浸泡一晚上。

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2.第二天,加入黑米,黑芝麻,一起涤洗干净。

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3.倒入锅中,加水,调到煮粥键。

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4.计时到后,打开,加入一大勺冰糖。如果已经煮到烂透既可,如果没有烂透,盖上盖子,继续煲到烂透,既可食用了。

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最后总结,黑米有人认为也要浸泡一晚上。但是妮妮妈试过了,浸泡一整晚,会影响营养物质流失严重,煲熟后口感不香纯。

因此妮妮妈没有浸泡,但是一定要煮到烂透,不然不易消化。

无论什么食物,也不能过度过量,养生保健,讲究的是坚持,长久的良好的生活饮食习惯。

祝大家身体健康,生活愉快!

以上是本人个人分享,仅供大家参考,讨论!

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