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薛医生:十二时辰养生之寅时养生(3:00~5:

2019-12-13 来源:未知 编辑::ldh 阅读
薛医生:十二时辰养生之寅时养生(3:00~5:

时辰:寅时

时间:3:00~5:00

对应经络:肺经

温馨提示:此时保持熟睡,是对肺最好的保护,如果肺气不顺畅,人就会变得黝黑,虚弱等...

寅时肺经当令

寅时是指凌晨3~5时,此时肺经当令(即肺经值班),这时大地阴阳开始发生转化,由阴转阳,也是人体气血由静转动的开始,这时人们需要保持熟睡,即深度睡眠。

寅时睡得好的人,第二天清晨就会显得面色红润,精神也充沛。

心脏不好的人忌寅时早起

有心脏病的人一定要晚点起床,而且要慢慢地起,也不主张早上锻炼,尤其是心脏功能不太好的老人。

晚上是一片阴霾之气,可以活动一下。而早晨是阳气生发的时候,最好顺其生发。

寅丑时不宜行房事

丑寅时(1~5时)为精气发生之时,人以精为宝,宜节制房事,但也不宜强制。

寅时醒来早可找“太渊穴”

在时辰养生中,寅时是肺值班。寅时人体气血开始重新分配,心需要多少,肾需要多少,这个是由肺经分配完成的。如果此时醒来,多是肺气不足的表现。因此,过敏气喘、咳嗽等与肺经相关的疾病,通常会在这个时辰发作,尤其是过敏气喘的小孩,常在此时咳到醒来。

根据经络理论,肺有疾病当取肺原穴即太渊穴。对于寅时醒来难寐者针刺太渊穴,常可一穴见效。对于不会针刺者,或没有条件针刺的患者,自己轻柔(轻柔属补,重按为泻)地按摩一下太渊穴,或许能够收效。如果自己按揉后不能取效,最好的办法还是到医院请医生诊治。

寅时早醒可静坐“吞津”

寅时醒来后要是觉得睡不着的话,不妨披好衣服练习静坐。坐姿以自己能接受的动作,或散盘或单盘或双盘均可。道家认为“天开于子,地辟于丑,人生于寅”,寅时乃肺经当令,肺主一身之气,肺朝百脉,所以是练气的最好时机。两手握固或结印或掐诀置于腹前,存神内守,以舌于口腔中上下搅动舔揉牙齿牙床内外,术称“赤龙绞海”。舌下系带两边有“金津”、“玉液”两穴,当津液满口时,叩齿鼓漱(次数自定,如果怕影响别人可以直接鼓漱),然后分数次咽下,意随吞咽动作转移至小腹。依法吞咽七次。应该注意的是,在行功过程中呼吸应始终保持自然舒畅,不论有无唾液或唾液多少,皆应做以上意想和吞咽动作。

闭口绞海鼓漱可刺激唾液分泌,现代医学研究证明唾液中含有黏蛋白、球蛋白、淀粉酶、溶菌酶等有机物。因此,“赤龙绞海”、“吞津”是有充分科学依据的健体防病良方。

此法是通过用舌抵口腔及漱口动作,刺激唾液腺分泌。

寅时某些疾病易发,家属应留意照顾

此外,根据现代医学研究,人体在清晨寅时血压低,脉搏、呼吸次数也少,尤其是清晨4时左右,血压最低,脑部供血量最少,生命力最弱,尤其肺系病、心肌梗死、脑血管栓塞、婴儿猝死症……都易发病,特别是冬季,经常有意外发生。因此,有这些病人的家庭,一定要在寅时多照顾病人,以防意外。

薛医生:十二时辰养生之寅时养生(3:00~5:

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