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《黄帝内经》里面讲了哪些养生大法?

2020-02-13 来源:未知 编辑::ldh 阅读

《黄帝内经》,相信是大家都听过的一本中医古籍,经常出现在养生保健书目的范围里。实际上呢,《黄帝内经》是中医四大经典之一,内容非常广泛,在中医基础理论、疾病诊断、药物治疗原则、针灸、公共卫生事件预警等方面具有无可取代的价值。《黄帝内经》中有许多养生和疾病诊疗的经典语句,比如以下这两句:

“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根;故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本,坏其真矣。”“故阴阳四时者,万物之终始也;生死之本也;逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。”

《黄帝内经》里面讲了哪些养生大法?

黄帝内经

也就是说,我们讲养生,一定要按照春夏秋冬四时的阴阳来生产生活和作息,而且针对每一个季节都有具体的指导性措施。前两天讲的冬季养生养藏吃饺子,也就是这个原则在冬季的具体运用。反过来,如果不顺应四时的阴阳变化,在冬季晚上进行高强度的体力运动,或者在冬季晚上不睡觉瞎折腾狂欢,那就会导致各种问题。什么问题呢?伐其本、坏其真、灾害、苛疾。看看这几个词,看看这段时间的新闻,认真考虑一下。


《黄帝内经》里面讲了哪些养生大法?

冬季夜跑造成艺人猝死

也许有人会说,我经常熬夜啊,半夜吃烤串啊,狂欢唱歌什么的,也挺好的啊。这个嘛,其实事物的发展都有量变到质变的过程,消积因素积累地多了,不是一件好事。所以,与其等到确诊为糖尿病、冠心病之后再去吃药,不如提前预防。预防就是最有效的治疗。这件事呢,在《黄帝内经》里面,是这么说的:

“是故圣人不治已病,治未病;不治已乱,治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱己成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?”“今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也”。

《黄帝内经》里面讲了哪些养生大法?

中医治未病(图片来源于网络)

也就是说,治未病和治未乱是最好的方法,但是现在的人无论是饮食,还是起居,还是精神状态都不太好,耗散太多,欲望太多,想要的也太多,为了图一时之快而妄动,结果自然是减少寿限。所以,不要等年龄大了再注意保护身体,而是应该从现在开始,从治未病的角度开始,尽可能地顺应四时阴阳而来安排工作生活。

因此,中国的圣人,从不鼓励大家在冬季晚上瞎折腾狂欢,因为那是不符合阴阳变化规律的“伐其本、坏其真”之举。而是希望大家从现在开始,顺应四时阴阳,根据不同季节、不同地域安排好自己的生产生活,不得病、少得病,延长寿命。

【小金药师说药事】系头条号签约作者

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