续上集
长夏：指春夏秋冬换季的最后18天，这是中医学的范畴。——长夏宜养脾 ：
三、中医中脾的生理功能
脾位于中焦，左隔之下，是人体消化系统主要脏器，五行属土，与胃相表里。
脾的主要生理功能 ：
1.、 脾主运化：指脾具有把饮食水谷转化为水谷精微（化）并将其吸收转输至全身（运）的能力。 运化功能体现于两方面，一是运化水谷，二是运化 ，运化水谷，指对食物的消化吸收和输布作用。食物受胃的受纳和腐熟作用，达于小肠，受其盛化作用转为水谷精微和糟粕，其中依赖于脾的运化功能。脾同时具有传输和散精功能，可以将水谷精微输送到肺，进而通过肺的宣发和肃降作用将其散布于全身。水谷精微，也就是人体各器官维持生命活动的营养主要来源，同时是生成气血的主要物质基础，由此可见，脾被称为后天之本的说法是不无道理的。若是脾运化水谷的作用出现了问题，那么就相应的会出现食欲不振，气血不足，消瘦等现象，应是各脏腑得不到营养所导致的。 运化水液，就是说脾同时可以对水液产生吸收，传输和排泄的作用。大概作用和运化水谷相似，但对象却是水液，而其作用同样产生变化，起滋养各脏腑的作用。
2、脾主升清：指脾气以升为顺，可将水谷精微向上输送至心肺等地。同时，上升之气可以维持各脏腑的位置相对稳定，防止人体内脏下垂。
3、脾主统血：意为脾有统摄血液之功能，指其可以通过脾气来使得血液收束于血管之中，不至于溢出血脉而造成贫血。若此功能受损，则很有可能出现出血，便血等症。
4、 脾与其他事物的关联
（1） 脾在志为思：指人思想过度，会影响到脾气的升出，进而导致食欲不振等症。
（2） 脾在液为涎：涎和唾均是口津，而涎是唾液中较清的部分，具有润泽口腔的作用，这就是脾运化水液在此的体现，进而由此可以看到脾的功能情况。
（3） 脾在体合肌肉，其华在唇：人体中肌肉需要的营养较于其他部位而多，从而更容易反映出脾运化水谷的作用，而唇则是由涎来润养的对象之一，也可从此观察脾的情况。
（4） 脾在窍为口：口为消化道开端，也即是脾在官面上的表现。
谈谈中医如何长夏如何养脾（胃）另一面也可以从以下四法进行养脾（胃）
一、长夏吃豆，益处多多尤其是三伏天多吃豆，有健脾利湿的作用。 适宜夏天吃的豆包括：
黑豆：养脾益肾；
绿豆：清热除湿、健脾；
白扁豆、四季豆：健脾；
赤小豆：健脾、养血、养心；
红饭豆：健脾养血；
薏苡仁：健脾利湿；
荷兰豆：健脾益气；
豌豆：滋养肝脾；
青豆：滋养肝脾；
以上这些豆可与大米一起熬粥，或炖肉吃均可。 另外，深埋土中的食物也养脾。五行之中脾属土，多吃一些深埋土中的食物也非常养脾。如胡萝卜、花生、土豆。
二、长夏属湿，勿忘健脾还要燥湿：长夏天气多阴雨绵绵，潮湿，湿气通于脾，易出现脾虚。此时，脾气不足的人可以趁势补脾。健脾燥湿可用白术、山药、薏苡仁熬汤或山药、薏苡仁、白扁豆炖肉服。
三、.长夏多湿浊，要注意醒脾
三伏天容易出现恶心，不想吃饭的现象。这是因为长夏阴霾天多，湿气重浊，脾为湿困。可吃薄荷、荷叶包饭，或生姜，目的在于以芳香之气醒脾，健脾化湿。
谈谈醒脾的妙招◎可喝芳香之饮。
◎可用薄荷、藿香、佩兰泡水饮或自制香包佩带身上。
◎可吃清暑利湿之品，如绿豆汤、绿茶。
◎荷叶粥、芦根、竹叶、西瓜等。
◎保证睡眠充足
◎在太阳穴搽清凉油
◎易恶心者可服藿香正气水、生姜汤或做菜多用生姜。
【期待续集四一一秋季养生之养肺（四）】
