中国健康网 首页| 收藏本站| 网站地图 | 注册会员| 登录本站 中国健康网
热门搜索: 秋季养生粥
更多

小米粥里加了它,每天早晚一碗,气血好,温润

2020-03-05 来源:未知 编辑::ldh 阅读

导语:小米粥里加了它,每天早晚一碗,气血好,温润养胃,营养还翻倍!现在入冬了,天气越来越寒冷,中医认为,小米有健脾祛湿,和胃安神,滋补肾气的功效,对于现代亚健康人群来说,是滋补养生的佳品。

小米粥是养生佳品,现代人精米、精面食用的太多,营养专家都推荐多吃些粗粮对身体健康非常有益处,尤其冬天御寒养胃,因此,冬天来了大家要多吃小米哦,可以养胃养人,我家早晚都经常喝,老人小孩都特别适合,下面分享这道山药南瓜小米粥怎么做的吧。


山药南瓜小米粥小米粥里加了它,每天早晚一碗,气血好,温润

By 甜妈的玫瑰

配料:

山药 适量、南瓜 适量、小米 适量、红枣 数颗

步骤1.将山药和南瓜洗净切成小块,红枣数颗洗净

小米粥里加了它,每天早晚一碗,气血好,温润

步骤2.小米流水冲洗干净,不要用手淘洗以免破坏它的营养

小米粥里加了它,每天早晚一碗,气血好,温润

步骤3.将全部食材倒入锅中,加入适量的水,按煮粥功能开始

小米粥里加了它,每天早晚一碗,气血好,温润

步骤4.简单营养又美味的一道秋季养生粥

小米粥里加了它,每天早晚一碗,气血好,温润


烹饪小贴士:

选购技巧:

1.小米看大小,优质的小米,大小是一致的,因为在装袋的时候,会过筛子,这样,把大小不均匀的给筛掉。
2.看颜色,颜色,也是均匀的,例如,抓一把,铺开,不会有白或者是黄颜色的区分,这个,就是优质的。一般是乳白色或者是黄色。
3.再看小米的光泽。正常的小米的颜色是有一层光泽的,这个在太阳底下,你能看到许许闪光,就是优质的。
4.优质的小米是没有碎米粒的,还有,就是没有病虫害,没有其他的杂质,这样才是最好的。
5.小米有一股清香味,自然的,无异味,还有,如果你捏一下,易碎的,则为发潮了的或者是发霉了的小米。

你喜欢山药南瓜小米粥吗?

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

热门标签:秋季养生粥(42)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
收藏 推荐 打印 | 作者:ldh | 阅读:
姓名:
评价:
最新评论

网站简介- 广告服务- 网站地图- 版权申明- 联系我们- 友情链接- 申请加入- 用户投稿

Power by DedeCms