中国健康网 首页| 收藏本站| 网站地图 | 注册会员| 登录本站 中国健康网
热门搜索: 秋季如何养生
更多

秋天过得好,来年疾病少!4大养生法则,能坚持

2020-08-05 来源:未知 编辑::ldh 阅读

秋天的到来,伴随着一轮水果的丰收,秋风送爽,秋日高照,很是美好。但秋季的干燥,天气的无常,又让人们困扰不已,许多疾病都在秋季悄悄萌芽。

秋天过得好,来年疾病少!4大养生法则,能坚持

秋季常见疾病:

1.感冒

秋天天气无常,一会冷一会热,很容易患感冒。有可能是因为天气突然变冷没注意保暖引起,也有可能是空气太过干燥,而室内不注意通风引起。总的来说,感冒在秋季高发,所以要多注意天气预报和温度变化,平时给住所通通风,天气变凉尽快加衣,多花点精力预防感冒。

2.呼吸道疾病

呼吸道疾病也是秋天较常发作的一类疾病,尤其容易出现在老人和小孩身上。因为秋季温差大,早晚比较冷,容易受凉,加上老人小孩本身抵抗力较弱,很容易诱发呼吸道疾病,咳嗽、气喘都有可能发生。

3.腹泻

秋季,说不热有时候又很热,很多时候贪一口凉,就容易喝一些冷饮等冰冷的食物。但因为秋季不像夏季,人体消化功能慢慢下降,乱吃东西就很容易造成腹泻的情况。秋季的腹泻一般都是病毒诱发,所以在秋季,一定要注意提高自身免疫力,多喝白开水,注意保暖。

秋天过得好,来年疾病少!4大养生法则,能坚持

秋季四大养生法则:

1.秋初防止温燥

秋天刚到来的时候,天气异常干燥,总会出现口干舌燥,咽喉肿痛,便秘等现象。中医认为,燥易伤阴。所以在干燥的秋季,一定要注意滋阴生津。多喝白开水,补充每日所需的水量,也可煮一点银耳百合汤,以养阴润燥。

2.晚秋防止凉燥

到了晚秋,天气渐渐变得凉爽,并且温差很大,极易受凉。虽然依然干燥,但更需要注意的是冷空气的入侵。多多进行锻炼,注意衣物的增减,防止感冒,也增强自身抵抗力。在这个时候,可以适当抗抗冻,增强耐寒能力。

3.多出外走动,保持好心情

秋季是个易感伤抑郁的季节,万物都凋零,很易引起老年人的垂暮之感。悲观情绪易导致身体的不适,在有太阳的日子,老年人可以出去爬爬山,不仅增强心肺功能,也能增强对抗力,出去走走看看,心情也会好很多。

秋天过得好,来年疾病少!4大养生法则,能坚持

4.通过食疗调理肺部

秋季肃杀,易感冒,也易伤肺,所以需要在饮食方面多加注意养肺。减少辛辣食物的摄入,多吃一点润肺滋养的柔润食物,如百合,银耳,芝麻等。也不宜吃过多生冷食物,应多吃温食,多喝开水等等。

秋天就是一个冷美人,亲近不得却又被她吸引,多注意防护身体,别被冷美人冷伤。

经作者独家授权,禁止转载

热门标签:秋季如何养生(17)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
收藏 推荐 打印 | 作者:ldh | 阅读:
姓名:
评价:
最新评论

网站简介- 广告服务- 网站地图- 版权申明- 联系我们- 友情链接- 申请加入- 用户投稿

Power by DedeCms