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秋季进补,常喝这4道养生汤,做法简单,营养好

2020-01-07 来源:未知 编辑::ldh 阅读

大家好,我是小白菜多肉美食,今天咱们又见面啦!最近这几天浙江一直是阴雨天,这天气是一天比一天凉了,秋天真的快要到来了!每到秋天,天气干燥,有的人一到了秋天,就会有皮肤干燥,嗓子痛等问题的困扰,所以秋季进补的时候,一定要常喝养生汤,我下面就给大家介绍4种最简单的养生汤的做法,这4道汤做法很简单,营养又好,比吃大鱼大肉都要好!

下面就让我来介绍一下这4道汤的做法吧!

秋季进补,常喝这4道养生汤,做法简单,营养好,比大鱼大肉好


竹蔗茅根水

这是一个清淡的甜汤,很适合在秋天煮来喝,常喝竹蔗茅根水,能让你的皮肤比较滋润,减轻秋季干燥带来的很多不适感,它的做法也是最简单的。

【所需食材】竹蔗干50克,茅根干50克,胡萝卜300克,蜜枣2颗,葛根一小块。

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一:先将胡萝卜去皮切成小块,竹蔗干和茅根干清洗一下。

二:蜜枣提前泡上20分钟。

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三:将以上所有材料放入砂锅中,加满水煮开,大火煮10分钟,再转小火煮40分钟,这道甜汤就做好了,虽然没有放糖,但是因为竹蔗的原因,所以这汤喝起来微甜,味道清香!初秋可不要错过哦!

银耳汤

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【所需食材】银耳半个,红枣10颗。冰糖适量。

一:银耳提前泡上半个小时,红枣清洗干净。

二:食材放入砂锅中,大火煮开,然后改成小火慢炖1小时,出锅前10分钟加入冰糖,就做好了。

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这银耳汤很适合皮肤干燥的女孩子在秋季喝,好喝,还特别有营养。

鲫鱼萝卜汤

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【所需食材】鲫鱼一条,白萝卜半根。葱姜大蒜适量。

一:鲫鱼清洗干净之后,放到锅中煎一下,这样做有着很好的去腥作用。

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二:鲫鱼煎好之后,放入砂锅中,加入大蒜、姜、葱用大火煮开,煮开后再煮20分钟,然后加入切成丝的白的萝卜,再煮上10分钟,出锅前加入盐调味,这美味又好渴的鲫鱼萝卜汤就做好了。这个汤非常适合秋季进补,营养好,而且还特别好喝,常喝能滋润皮肤。

海带鸭肉汤

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【所需食材】鸭子半只,干海带一块。

一:海带提前泡发一个小时。

二:先将鸭子清洗干净,剁成小块,放到热水中氽汤一下,再洗干净。

三:将鸭肉放入砂锅中,放上姜,葱,用大火煮开,再转小火慢炖40分钟,再加入切成小块的泡发海带,再煮上20分钟,就可以出锅了,出锅前加盐调味。

秋季进补,常喝这4道养生汤,做法简单,营养好,比大鱼大肉好

做出来的海带鸭肉汤,口感清香,很适用秋天来喝,它也是一道很不错的秋季养生汤。

好了,以上就是4道秋季养生汤的做法了,如果你喜欢的话,请帮忙点赞和转发哦,非常感谢你的支持,我们明天再见!

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