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秋冬季节养生,明明白白躲过这6个误区,长寿也

2020-07-27 来源:未知 编辑::ldh 阅读

随着人们对保健意识的提高,现在有很多的人也是很重视身体健康,在秋冬季节是进补的最佳时期,只要做好养生工作就能够安全度过秋冬季节,但是在秋冬养生会存在很大误区。

秋冬季节养生,明明白白躲过这6个误区,长寿也

秋冬季节养生有哪些误区呢?

1、口罩防冷

在鼻黏膜里面会含有大量的海绵状血管网,里面血液循环非常旺盛,当大量的冷空气经过鼻腔吸入到肺部里面时,已经开始接近了体温,只有大量的锻炼人体的耐寒能力,才能够增强鼻黏膜的防护功效。如果长时间依赖口罩的话,会让鼻黏膜变得更加娇气,容易患上感冒。

2、用热水洗脸

秋冬季节天气寒冷,脸部受到冷空气刺激,会让毛细血管和汗腺处于收缩状态,当使用热水洗脸时就会快速的扩张,热量散发之后又会让脸部恢复到低温,毛细血管张缩频繁,就会让脸部产生皱纹。

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3、紧闭门窗

到了秋冬季节,很多人会把房间门窗关得很紧,这样就会导致里面的二氧化碳浓度升高,再加上身体中汗水的分解产物,消化道排出的一些气体,所以会让居住环境里面的空气变得更加污染,容易引起恶心、疲劳,甚至会导致食欲不振,所以在秋冬季节要保持空气的流通以及新鲜。

4、喝酒御寒

有一部分人会通过喝酒的方式来抵住寒冷,喝完酒时候会让全身发热,这主要是因为酒精能够促进人体散发热能,当酒劲儿过后,大量的热能就会从身体里面散发出去,引起身体寒冷。

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5、随便饮食

很多人在饮食方面不注意,早晨起床之后直接购买快餐,这样会对胃部造成伤害。秋季饮食一定要保证体温暖,这样才能够调节体寒,可以多吃一些富含维生素、蛋白质以及容易消化的食物,比如桂圆核桃,韭菜等。

6、保暖不当

当天气寒冷时容易损伤阳气,在秋冬季节养生应该护阳为原则,做到早睡晚起,冬季至少要保证八个小时的睡眠时间,这样才可以防止阳气受到干扰,另外也要避免背部受凉,引起疾病。

温馨提示

秋冬季是进补的好时机,避免走进以上养生误区,注意身体的保暖,在秋冬季节天气干燥浑身会瘙痒,千万不能用手直接去抓脑,多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃酸辣的食物。

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