心理测试专业版：你有过度焦虑吗？20道题目快速

焦虑是人在一定境遇中出现的正常、适应性的反应，如一个人为了准备考试而努力学习，是正常的、具有自我保护作用的反应，但如果在没有危险或应激源的情况下出现，或者反应过度，且影响正常的社会功能，则可能构成精神卫生问题。

如何评定焦虑情况呢，为大家介绍的评估工具是焦虑自评量表（SAS），共20道题目，四级评分，15道题目为正向评分，5道题目为反向评分。

测验记分：正向评分题，粗分依次为1、2、3、4；反向评分题（标*题），粗分依次为4、3、2、1。20道题目分数总和为总粗分，将总粗分乘以1.25再取整数部分，为标准分。

1. 我觉得比平常容易紧张和着急。

偶无……1

有时……2

经常……3

持续……4

2. 我无缘无故地感到害怕

偶无……1

有时……2

经常……3

持续……4

3. 我容易心里烦乱或觉得惊恐

偶无……1

有时……2

经常……3

持续……4

4. 我觉得我可能将要发疯

偶无……1

有时……2

经常……3

持续……4

*5. 我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸

偶无……4

有时……3

经常……2

持续……1

6．我手脚发抖打颤

偶无……1

有时……2

经常……3

持续……4

7. 我因为头疼、头颈痛和背痛而苦恼

偶无……1

有时……2

经常……3

持续……4

8. 我感到容易衰弱和疲乏

偶无……1

有时……2

经常……3

持续……4

*9. 我觉得心平气和，并且容易安静坐着

偶无……4

有时……3

经常……2

持续……1

10. 我觉得心跳得很快

偶无……1

有时……2

经常……3

持续……4

11. 我因为一阵阵头晕而苦恼

偶无……1

有时……2

经常……3

持续……4

12. 我有晕倒发作或觉得要晕倒似的

偶无……1

有时……2

经常……3

持续……4

*13. 我呼气、吸气都感到很容易

偶无……4

有时……3

经常……2

持续……1

14. 我手脚麻木和刺痛

偶无……1

有时……2

经常……3

持续……4

15. 我因为胃痛和消化不良而苦恼

偶无……1

有时……2

经常……3

持续……4

16. 我常常要小便

偶无……1

有时……2

经常……3

持续……4

*17. 我的手脚常常是干燥温暖的

偶无……4

有时……3

经常……2

持续……1

18. 我脸红发热

偶无……1

有时……2

经常……3

持续……4

*19. 我容易入睡，并且一夜睡得很好

偶无……4

有时……3

经常……2

持续……1

20. 我做噩梦

偶无……1

有时……2

经常……3

持续……4

您有过度焦虑吗？得分是多少？若您有相关症状请及时到医院心理咨询门诊就诊。祝您健康！