有统计数据显示，老年人罹患各类心身健康问题的人数逐年增加，一方面反映了心理健康亟需加大力度，另一方面也给我们的家庭、社会敲响了警钟，那么，如何关心、重视老年人的身心健康，同时又积极预防、疏导老年人的心理障碍，成为当下全社会共同关心的话题，在此，心理咨询师为您提供建设性建议：
1．正确引导老年人及时调整心态，密切关注心理生理变化带来的诸多不适感。将不能自我融入社会生活中的部分老人，有掌握技能的专业人士指导锻炼学习，让这些老人的心理认知、行为模式与年龄变化趋于同步，保持一种积极、健康、平衡的心理状态。帮着学会自己关爱自己，熟悉自我调适技巧，保证正常的生活规律。并且要加强与外界环境的接触，与同龄老人多交流、多沟通，学会处理好各方面的人际关系，让自己精神变得愉悦，生活变得愉快，树立乐观豁达和知足常乐的人生态度来应对孤独和郁闷，一定会让自己能量满满，硕果累累。
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2．老年人不想给子女和个人添麻烦，就要学着去关爱自己，让身体灵活舒坦，积极参与以老年人为主、适合老人的各种活动。生命在于运动，经常动手用脑，活动身体，不要懒于做事。身体状况允许的老人要多出门走走、看看、听听、说说，不要把自己封闭在家里。适时适度参加一些力所能及的行动，包括体育锻炼和脑力活动，如溜溜弯、练练太极拳、读读书看看报、看看电视、与晚辈孙子女简单游戏互动等，既不浪费过多体力又能陶冶情操，对身体健康和心理健康都大有裨益。学会合理安排生活，就会感到充实，情绪乐观，有利于克服老年人常有的那种老朽感、颓废感，延缓以及推迟衰老过程。
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3．子女应保持与父母走动交流，加强精神关爱，用亲情黏合代际关系。老年人随着年龄增大，对未来充满着忧虑和恐慌，其社会价值感也在降低，他们需要更多的亲情、人情和友情，渴望得到关心、希望受到重视，因此，作为子女应多关爱老人，多与他们沟通。子女晚辈要更多一份耐心，平时应该多探望和联络父母，攀谈中了解他们的所思所想，尽可能将其需求和愿望记在心上，不要以工作忙为理由冷落他们。此外对老人的行为和想法要多包容、多理解，当面赞赏老人应对衰老不服输的勇气，鼓励老人注重养生是子女们学习的榜样，总之，一定确保“空巢”老人心理不空虚。
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4．家庭亲朋好友间要学着和美相处，不搀和离心离德的事情，多做能增加向心力的趣事。亲戚友人间遇有矛盾学会冷处理，行事对人要客观公正，不偏不倚、不厚此薄彼，不要认为亲戚间理所当然，要知道一味贪心索取不懂回报感恩势必会导致情份大打折扣 最终互相埋怨还不知其所以然。代际之间更应相互尊重和爱戴，老的护小，小的敬老，重要的是老少双方都应该抱着宽容和接纳的心态面对对方。
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5．老年心理关爱是一项关系每个个人、每个家庭的繁重工作。众人拾柴火焰才能升高，多方参与方能形成合力。这需要政府、社会、家庭、个人的一起努力，才会在全社会营造老年人情感关怀和心理慰藉的精神家园。
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