12月26日，由宁波市文明办、宁波市卫健委、宁波市教育局等共同主办，《未来作家》报社、宁波市未成年人心理健康指导中心承办的“阳光心态 快乐人生”走进校园心理健康讲座，在宁波市北仑区实验小学成功举行。此活动有幸邀请到了宁波市康宁医院心理咨询中心张媛媛主任开讲，此次讲座主题为《阳光心态，快乐人生》。
现场有200多名小学三年级的学生聆听了此次讲座。
讲座期间，张媛媛主任以提问的方式引出主题：什么是健康？心理学上如何定义健康? 张主任着重强调了心理学上的健康具有3+1的特性：
她是指人的身体身体健康，人的心理健康和社会适应良好，外加具有良好的道德感。
针对即将到来的期末考试，张媛媛主任罗列了四大心理备考建议：
一 确定合适的期望值
二 调整认知（把考试当成我们人生中非常平常的一部分）
三 减压放松，优化情绪
四 进行积极的心理暗示
考试是一场心理战和知识战的较量，同时非智力因素在其中发挥了重要的作用，学生要学会和调节自己的考前焦虑，不能把考试做为唯一论。张媛媛主任现场示范，通过腹部深度呼吸、冥想等心理暗示进行躯体放松，达到缓解压力的目的。
