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商丘市虞城县高级中学心理健康与教育中心——

2020-04-26 来源:未知 编辑::ldh 阅读

面对疫情,几个月来,对奋斗在高考前的高三学生都有什么样的心理影响呢?我们通过网上问卷、个体走访、电话和微信咨询等方式,在一定程度上了解了当前高三学生的一些心理影响及对策。

疫情中高三学生心理

面对突然发生的疫情,有的学生感到有难以抑制的忧伤、难过,担心自己或家人感染病毒,出现极度恐慌、伤悲烦躁情绪。

笔者通过走访学生、家长、班主任和任课教师,线上教学伊始,学生积极性很高,两个月下来,有的学生开始无法专心学习,逐渐丧失对学习的热情。

对高三学生而言,本身学业压力很大,疫情发生后,心理变化复杂,不但增加了对未来的升学考试担忧,同时也导致了一些行为和关系上的改变。

复学后可能出现的心理

疫情下复学后,高三学生心理上又会出现哪些表现呢?笔者推测同学们将会面临着环境适应和学习心理两大问题。

一是生活方式的改变带来心理上的落差。延迟开学期间,学生们在家作息较为随意自由,作息没有规律。返校后,可能会出现晚上睡不着,早上起不来,精神跟不上,上课容易犯困,学习效率低下。在饮食上,也有部分同学喜欢大鱼大肉或者摄入过多垃圾食品。因此,复学后,饮食起居对部分高三学生可能是个不小的挑战。

二是学习方式的改变加大了对网络的依赖心理。复学后,学生将恢复线下学习,同时也要与网络、手机、电脑等移动设备说拜拜。但是线上学习以来,学生已经对电子产品在一定程度上形成了网络依赖,加上部分高中生自控力差,一时间心理上难以割舍,很难将全部精力投放在学习中。

由于学生长时间居家生活,一方面,当高三学生由居家隔离到返校学习时,本能地会对人群密集的地方恐惧,这在一定程度上拉开了师生和学生之间心理上的距离。另一方面,面临高考压力,一旦学生中出现普通感冒发热等情况,部分学生缺乏分辨普通肺炎与新冠肺炎的能力,加之他们心理抵抗力低,很容易被暗示,因此学校要警惕学生中出现群体性癔症,以免造成大规模恐慌。

越是临近高考,不确定性的感觉会越来越强,无形中学生的压力也会普遍增长,所有的学生都会或多或少地产生恐惧、焦虑和烦躁心理,甚至不良情绪会扩大化。

应对策略与建议

开学后,高三学生和学校又该如何做好过渡衔接及对策呢?

一是开学第一周调整好作息时间很关键,建议高三学生坚持每天早睡早起,这样可以很快把紊乱的生物钟调整过来开学后才会很快适应“上课时间表”,快速从居家学习的状态转换到在校模式,顺利地进行备考复习。

二是建议高三学生阶段性自查并总结“居家网课”学习的成果,梳理学习任务和增长的新知识,罗列问题清单,同时提前制定好复学后新的学习目标和计划,让自己全身心地投入到备考之中。这样不但有助于同学们高效学习,而且有利于缓解学习焦虑情绪。

三是复学后同学们要有意识地逐步减少对电子产品的使用,上课专心听讲,积极师生互动,同时丰富自己的业余生活,转移对电子产品的注意,以此来快速适应线下学习,积极备战高考。在生活方面,建议大家合理膳食、营养搭配,保证良好的身体状态,能够更快跟上学习的步伐。

建议高三学生每天抽出时间体育锻炼,舒缓调节情绪。面对困难,选择多种渠道寻求帮助,如及时与家长、同学、亲友和老师联系,分享感受,以获取更多的社会心理支持。

复学前后,学校要引导学生做好防控工作,在心理上打消学生的各种顾虑,保持健康的心态,提高面对疫情的心理应对能力。充分利用班级微信群、班会和周会课,及时了解高三学生的心理动态,做好心理健康教育和指导工作。开展多种形式的、针对性的心理活动课、心理讲座以及适当的课外活动课,释放学生压力,缓解焦虑,疏导各种不良情绪,提高心理防疫抗疫能力。

总而言之,对学校来说,既要重视防疫工作,又要防止过度防疫给学生造成心理伤害,同时做好心理防护疏导工作。

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