现如今，越来越多的人都很在意自己的身体健康问题，慢慢都了解，即便有再多的钱，也换不回一个健康的身体。常言道：“想要有健康的身体，就一定要有健康的作息时间”！因为健康和我们日常生活的作息时间息息相关，而作息时间和我们身体的生物钟联系在一起，比如五脏的排毒生物钟。
五脏都有属于自己的“生物钟”，它们在每个时间段的排毒效果都是不一样的。
1、心脏
心脏排毒的时间段是晚上9点至11点之间，同样也是人体全省脉管系统最佳的排毒时间，因此，在这个时间段内，要保持身体处于安静的状态，不要做过于剧烈的动作，避免造成睡眠质量差。另外，这个时间段不能再吃东西，容易造成身体负担。
2、肾脏
肾脏排毒的时间段是晚上11点至凌晨1点，而在这个时间段，很多年轻人刚刚开始夜生活，但是注意的是，娱乐的同时也要关注肾脏的健康，这个时候还没有入睡的话，会增加肾脏的负担，导致许多毒素无法排出而聚集在体内，造成第二天的浮肿。所以说为什么前一晚熬夜的人，第二天晨起后面部会出现浮肿，是因为肾脏的排毒功能出现了问题。
3、肝脏
大家都知道，肝脏的排毒时间是凌晨1点至3点，肝脏是人体解毒的掌门人，同时也是重要的排毒器官，日常生活中摄入的酒精或者细菌都是依靠肝脏来排毒的，因此，肝脏的健康是非常重要的。因此，若在这个时间段还没有入睡，会影响肝脏的正常运转，导致毒素排不出来积攒在体内。
4、肺
肺的排毒时间段是凌晨3点至5点，肺部是人体主要的呼吸器官，若呼吸器官被破坏，身体健康也会受到影响，比如出现咳嗽，因为，肺部排毒时间还没有休息的话，会妨碍肺部排毒，容易造成咳嗽的情况。
5、胃
胃部的排毒时间段是早晨的5点至7点，因为这个时间点内大肠的活跃程度比较高，且在这个时间内上厕所，非感觉非常轻松且容易，进而将体内毒素排出体外。
另外，早晨7点过后可以吃早饭，这时是小肠吸收营养的最佳时间，还可以对胃部起到很好的保护效果。
综上所述，五脏都有专属自己的排毒最佳时间，因此，要合理的安排作息时间，避免熬夜，不要认为年轻是可以经常熬夜的，长时间熬夜会增加疾病发生的概率。
