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近几年的健身文化在国内大肆宣传，各大健身房纷纷建起开业。但是就中国人的人口而言，参加健身的人可以说是非常少，可谓是冰山一角。
如果说是因为健身的成本高，普通人都不愿意去尝试之外，还有一点就是对于健身文化的不了解。大部分的国人始终认为，健身训练就是为了增肌，然而增肌对于他们来说没用，所以自然就是出现了“健身无用论”！
那么健身真的就只是为了增肌吗？健身真的就那么没用吗？听一下过来人的一席话，或许你就不会这么想了！
第一点、健身给我们最大的反馈就是增肌，这也是肉眼最常见的。
多数人对于增肌不仅是觉得无用，甚至还有些害怕。特别是对于部分女生而言，似乎肌肉太多会让你和丑划上了等号！实际上并不是，适当的增肌训练，不仅能够让我们的体态更加的健美，还可以有效地预防肥胖的风险。
试想一下，如果街上出现这两种人，一种是身材健美的女生，一种是身材趋于扁平化的女生，你会比较喜欢哪种呢？答案都是不言而喻。
第二点就是健身除了增肌，还可以强身健体。
健身作为一项与日常跑步、游泳一样的健康运动，势必对人体的健康有着重要的改善作用。坚持健身一年后，你的个人体质、体能、肌肉力量的个都能得到相对应的提升，远离肥胖疾病跟亚健康状态，让身体保持年轻的活力，而不单单只是增肌！
第三点、提升个人的形象、颜值
现代社会可以说是个“看颜值”的社会，到底好身材是“敲门砖”，还是胖身材是“敲门砖”，一眼可见！
长期健身不仅能增肌，可以给你一副健美的身材，还能提升颜值，让你圆脸变瓜子脸。
而好看的身材不仅仅只是瘦，还要是“脱衣有肉，穿衣显瘦”，可以说在人群中就是独特的你。健身不仅仅是身材上的改善，最主要的是能够提升个人的形象、颜值分！
第四点、健身的人比较自律
要知道社会上有大把霍辉时间的人群，部分人可能下班回家后还会学习一下当作自我提升，可是相当大部分人回家是打游戏看电视聊天。
但是，健身的人就不一样，他们自律，坚持锻炼。健身是个枯燥的过程，他们在生活上严格要求自己，从饮食方面、运动方面以及生活作息方面等等，养成了自律的生活习惯。
并不是说健身的人的生活就是很完美，人无完人之说，只不过是相对于一般人来说，健身的人生活终归都是比较自律的，不是吗？
第五点、健身最大的好处是延缓人体衰老的速度
虽然说衰老是个无法改变的过程，但是我们却可以通过运动健身，来延缓衰老的速度。坚持健身的人，能保持皮肤的紧致，缓解肌肉流失，增强骨骼密度，这点只有健身的人才能深有体会。
所以，你还会觉得健身训练，只是单纯地增肌吗？
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