01
夏天全身紧身衣
紧身上衣+紧身裤
紧身裤是关键
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02
冬天训练穿连帽卫衣
要戴着卫衣上的帽子训练
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03
戴上一顶棒球帽
最好是歪戴
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04
耳机要戴那种
头戴式大耳机
戴帽子一定要卡在帽子外面
不带时候挂脖里
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05
听音乐要听重金属音乐
时不时还要跟着吼两句
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06
别用健身房给的logo包
要用自己买的大背包
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07
健身大背包别放更衣室
拎到力量区
拉链拉开全身瓶瓶罐罐各种补剂
各种各样按摩、放松小器械
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08
开练前要吃一把
氮泵、氨基酸、深海鱼油等...
别人看不懂的补剂
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09
热身别用跑步机
要用动态拉伸、按摩
之类的非健身房常规热身
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10
训练不能大幅度
要小幅度大重量
慢慢起慢慢放
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11
训练一半后要按摩按摩
激活下深层肌肉
提高训练水平
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12
练完器械要说去做有氧
别说去跑步
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13
跑步要大坡度、快速度
两脚生风、掷地有声
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14
最后放松不能就抻抻腿
要从大背包拿出按摩枪放松肌肉
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15
练完又是一大把
别人看不懂的补剂
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16
最后拿起我的保时捷U盘
走到健身房三公里外
骑着自行车回家
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