现在随街可见健身房，可以看见人们的健身意识都提升了，大家都想要到健身房中去锻炼，都开始想让自己的身材变得更好。
但健身房并不说去了就可以有不错的锻炼效果的，有的人去了健身房都不一定能得到有效的锻炼效果，而有的人不去健身房，照样能减肥瘦身。
所以我们不要让自己过度的迷恋健身房，如果你没有条件，也不一定要去健身房，只要你有足够的锻炼信心，自己在家中买些哑铃，也是一样可以达到不错的健身效果的。
下面就给新手训练者讲解下，到健身房锻炼要注意的4大点，只有明确了这些，你到健身房锻炼效果才会变得更好，才可以让自己不陷入低效训练中。
第一点、 熟悉训练器械
新手在初入健身房训练的时候，一定要先让自己熟悉训练器械，不要认为自己可以慢慢摸索，自己去琢磨，这样的锻炼效率是非常低的。
我们在刚开始锻炼的时候，可以找一个教练指导你，把每一个器械都熟悉一遍，知道每一个器械是怎么使用的，这样在后期锻炼的时候，你才会了解器械，知道该怎么开展正确的练习，不会让自己陷入错误的锻炼中。
第二点、 保持良好的心态
新手刚开始到健身房锻炼，一定要让自己保持良好的心态，不要让自己处于很浮躁的状态中。
有的新手训练者在初期练习时，总是没有耐心，锻炼的时候做了几次轻重量后，就想装下逼，换成一个大重量试试，然后使用一个极端且错误的姿势进行练习，做了几次后又去玩别的。
这样的训练真不叫锻炼，就是在健身房乱玩，是没有一定锻炼效果的。大家要让自己保持良好的心态，要坚持去完成训练计划，通过轻重量的器械，让自己打牢训练基础！
第三点、 制定训练计划
新手在刚开始进入健身房锻炼的时候，一定要制定训练计划，这是非常重要的锻炼前准备。
如果一个健身者，他没有训练计划，那么在健身房锻炼的时候是非常低效的，总是到处逛，先是跑步区玩玩，然后力量区练练，再接着去骑骑动感单车，感觉累就走人。
这样毫无训练计划的锻炼方式，真的不会让你瘦身，也不会让你增肌，只会让你浪费时间。所以大家不要吐槽去健身房锻炼没效果，你要先想想自己有没有做好训练计划。
第四点、 谦卑的训练态度
新手在健身房锻炼的时候，一定要让自己保持谦卑的训练态度，不要总是一副高高在上的样子，你这小身板在健身房里真的没法装逼。
新手要多向练得好的人请教，请别人指导下你的训练动作，这样在锻炼中进步才会更快，不要就自己闷头练，这样你练错了对身体伤害是非常大的。
